无氧运动

常见的有氧运动包括跑步，健身操，游泳，骑自行车，跳绳，踏步机，踏板操，瑜伽等等，有氧运动最主要的功能就是消耗体内热量，从而达到减少脂肪的目的。而如果想增加肌肉的话，是需要做一些无氧运动的，所以建议在锻炼的 . . . 阅读详情

无氧运动和有氧运动是可以交替进行的。而且要取决于你锻炼身体的目的，是想单纯的健身，还是健美肌肉线条，还是只是为了减肥。有氧和无氧穿插进行虽然在同一时间没有纯有氧消耗得多，但是在停止运动之后它还会持续一段时间继续消耗，所以还是建议有氧无氧交替的做。 . . . 阅读详情

大运动量有氧运动有慢跑等运动。常见的有氧运动如游泳、散步、散步、慢跑、骑自行车，还有武术中的太极、跆拳道，舞蹈中的健身舞，女同性恋喜欢的瑜伽属于有氧运动，跳绳、球类、篮球、足球也属于有氧运动，有氧运动 . . . 阅读详情

大部分增肌是做无氧运动，但是要和有氧运动配合。每次无氧运动之后，可以进行30分钟左右的有氧运动，放松肌肉，缓解身体的酸痛感，提高心肺功能。增肌一定要根据自己的身体状况来选择合适的训练方法，避免训练强度 . . . 阅读详情

做完无氧运动后做营养运动并不会对身体造成什么影响，因为很多专业运动员都是这样来训练的，无氧运动主要是消耗糖原，有氧运动是消耗的脂肪，两者相互搭配能起到更好的健身效果，如果无氧运动后身体过于劳累，也可以多休息一会儿再进行有氧运动，不要超过身体的负荷。 . . . 阅读详情

减肥一般是先做有氧运动，因为有氧运动主要是通过氧气消耗来提高人体新陈代谢，这样能够避免能量过剩转化成脂肪，同时还可分解体内形成的脂肪。而且有氧运动的强度比较低，能够长期坚持。但运动时间必须超过一小时，因为运动时间较 . . . 阅读详情

如果你是想减肥的话，一般是无氧运动比较好，因为无氧运动强度比较大，很适合减脂。但其实只要是运动都有一定的好处，只要坚持都会对身体产生比较好的影响。除了做好运动也要调整饮食结构，注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻刺激 . . . 阅读详情

有这种现象的时候，对身体健康一般不会产生严重的影响，有氧运动能够有利于身体的健康成长。在身体做剧烈运动的时候，就会使耗氧量增加，身体也会产生过多的乳酸，从而就会感觉到一些腰酸背痛的情况。这时候要注意多休息，否则就可能会导致肌肉韧带的拉伤情况。 . . . 阅读详情

强直性脊柱炎是不能根治的一种慢性疾病，它主要表现就是休息后疼痛加重，活动后反而疼痛会缓解，所以适当的做一些有氧运动，无氧运动都有一定的缓解作用，每次运动后要有一定的休息时间，运动时要避免举重物避，免长时间折腰的姿势，经常的改动姿势最少每个小时改一次。 . . . 阅读详情

你好，有强直性脊柱炎，治疗后现在好了一些，是可以做康复运动的。比如瑜伽、快走、骑自行车、打太极拳、健身、慢跑、跳舞等，不应该做举重、摔跤等。无氧运动运动时，氧气的摄取量非常低，主要功效是增加肌肉的力量和增加肌肉的围度，可以调节心理和精神状态。 . . . 阅读详情

由于人体在做无氧运动后，如果在进行一些有氧运动，可以大大的提高燃脂的效率，所以这一健身方式是受到很多人欢迎的。但是因为无氧运动做完之后，肌肉是处于紧绷状态的，所以可以休息1~5分钟后，让肌肉缓解放松后，再进行有氧运动，注意 . . . 阅读详情

加强体育锻炼，控制饮食，多喝水，提高身体的新陈代谢，这是最科学有效的减肥方式，也是非常健康的减肥方式，如果想要快速实现目标，那么就需要每天所消耗的热量要增加，但是建议在健身教练的指导下来进行锻炼，这样可以避免身体受伤也能够达到自己想要 . . . 阅读详情

所谓的肠道检查是一个大概念，任何的针对肠道的检查都可以用这4个字来涵盖，例如：肠镜检查，胃肠彩超检查，大便常规检查等等，而又很多时候不是单独选择一种检查的，有可能选择多种检查来明确诊断和鉴别诊断的，因此，既然你现在已经就诊完毕，那么先遵从医院医生的医嘱执行即可了。 . . . 阅读详情

相对来说无氧运动的燃脂效果更好，通常是针对肌肉人群的训练方式，节奏比较快，比如哑铃、深蹲等，有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇，比如慢跑、骑单车、游泳，适合减肥的人。除了运动以外也应控制饮食，减少脂肪食物 . . . 阅读详情

可以减肥的，但是效果不是特别的大，想要健康减肥的话，要从饮食上做出调理，再加上运动，这样就可以瘦下来，肥胖大多数都是平时暴饮暴食，经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，在减肥期间，饮食要以清淡为主，多运动，吃过饭之后最好慢跑半小时，这样就可以达到减肥的效果 . . . 阅读详情

有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。有氧运动和无氧运动只是一种基本的概念，不同的运动形式而已， . . . 阅读详情

拳击是有氧运动与无氧运动相结合的一种运动方式，可以起到很好的减肥作用。拳击的出拳动作属于无氧运动，而在进行躲避与进攻的时候属于有氧运动。因此进行拳击运动可以很好的起到增肌、减肥、塑形以及提高身体免疫力的效果，同时拳击也是目前比 . . . 阅读详情

打沙袋也是属于有氧运动，只要不是憋气的运动，如举重，快速快跑等需要憋气运动是非有氧运动，锻炼最好是游泳，慢跑快走，练瑜伽，跳广场或舞太极拳等有氧运动，每天保证有6000到1万步的运动量，一般可以达到理想体重，控制体重过度增 . . . 阅读详情

由于无氧运动后导致的大脑缺氧状态，所以会有后脑勺疼痛，建议你尽量少做这些运动，本身就是由于大脑短暂缺氧导致的，如果一定要参加这些作用时，建议动作缓慢，不要过度用力，或者是平时补充维生素和微量元素，增加体内能量，人在某个阶段会由于运动不当导致头疼的。 . . . 阅读详情

你现在处于怀孕的阶段，最好是做有氧运动，因为有氧运动强度低，持续时间长，无氧运动主要是剧烈的运动，不适合孕妇。运动的时候注意一定要适量，如果身体出现疲倦感一定要停止运动，建议多采取散步，快走，爬楼梯等运动 . . . 阅读详情