无氧运动和有氧运动可以交替进行吗？

无氧运动和有氧运动是可以交替进行的。而且要取决于你锻炼身体的目的，是想单纯的健身，还是健美肌肉线条，还是只是为了减肥。有氧和无氧穿插进行虽然在同一时间没有纯有氧消耗得多，但是在停止运动之后它还会持续一段时间继续消耗，所以还是建议有氧无氧交替的做。

你好，当然是可以交替进行，这个是没有问题的，而且你也可以先做有氧运动，最后再加几组无氧运动，主要是针对性的进行处理，因为有氧运动，有许多肌肉不能够锻炼出来，那么在这种情况下，你再加一些无氧运动，有针对性的锻炼，这些没有运动到的肌肉。

你好。无氧运动和有氧运动要根据自身的条件来选择，一般正常情况下还是建议循序渐进，从有氧运动开始。比如慢跑，散步，跳绳，游泳等适合身体状况差的，可以先从有氧运动来开始。要是身体状况逐渐转好，允许参加比较剧烈的，比如百米冲刺，爬山运动等。