有氧和无氧运动哪个好
如果你是想减肥的话，一般是无氧运动比较好，因为无氧运动强度比较大，很适合减脂。但其实只要是运动都有一定的好处，只要坚持都会对身体产生比较好的影响。除了做好运动也要调整饮食结构，注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻刺激性的食物，定时定量，不可通过不吃饭的方式进行减肥。
有氧运动和无氧运动都可以达到减肥的效果，两种运动方式它的强度是不一样的，有氧运动更适合女性，因为有氧运动的强度比较低，而无氧运动的强度比较激烈，常见的有氧运动项目有慢跑，游泳，健身操，瑜伽，骑自行车，散步等，但是想要减肥需要每天坚持做有氧运动才有用。