无氧运动后要做有氧运动吗？

由于人体在做无氧运动后，如果在进行一些有氧运动，可以大大的提高燃脂的效率，所以这一健身方式是受到很多人欢迎的。但是因为无氧运动做完之后，肌肉是处于紧绷状态的，所以可以休息1~5分钟后，让肌肉缓解放松后，再进行有氧运动，注意两者之间不可间隔时间过久。

你好，你要做什么运动的话，要根据自身的需要而定，也就是说你是想要达到什么样的目的，然后才去选择什么样的运动，那么如果通过无氧运动进行塑身的话，完全是没有问题的，这跟你其他的运动也不会冲突的，这要看一下你自己的体力情况和你的这个方案安排。

你好，做完无氧运动以后，建议适当的做有氧运动，放松身体各部位肌肉，避免肌肉酸痛。运动以后要多喝水，可以喝点能量饮料，补充体内缺失的水分。比如你百米冲刺以后，可以在慢跑或者慢走来缓解一下。运动以后要进食高热量，高能量的食物来补充体力的消耗。