打沙袋是有氧运动吗
打沙袋也是属于有氧运动，只要不是憋气的运动，如举重，快速快跑等需要憋气运动是非有氧运动，锻炼最好是游泳，慢跑快走，练瑜伽，跳广场或舞太极拳等有氧运动，每天保证有6000到1万步的运动量，一般可以达到理想体重，控制体重过度增长，养成良好的习惯和生活方式，有益于健康。
如果是慢速击打，属于有氧运动，短时间内快速重拳击打的话，则为无氧运动，有氧运动衡量的标准是心率，心率需保持在150次，每分的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，而无氧运动最大的特征是运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快或爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，所以是建议，慢速度击打沙袋儿的。