吃晚饭，多长时间运动最佳？
吃完晚饭后至少需要一个小时左右才可以运动，吃完晚饭后，会有大量的血液进入消化系统，会对食物进行消化，如果饭后运动，肠胃道的血液就会减少，宫腔压力增大就会引起胃食管反流或者是消化不良等症状，不要进行剧烈的运动，建议是在晚餐后两个小时再进行运动。
您好，在吃完晚饭后半小时到一小时左右运动最佳。饭后人体大量血液流向消化系统，如果此时进行剧烈运动，大量的血液会流向运动器官，这样就会造成消化系统供血不足。长此以往下去会导致肠胃功能病变，严重者会造成胃痛，消化不良等疾病。
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