有氧运动与无氧运动的区别
相对来说无氧运动的燃脂效果更好，通常是针对肌肉人群的训练方式，节奏比较快，比如哑铃、深蹲等，有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇，比如慢跑、骑单车、游泳，适合减肥的人。除了运动以外也应控制饮食，减少脂肪食物的摄入。
有氧运动是运动强度比较低，可以持续较长时间，全身大多数肌群都参与的活动，常见的有氧运动形式有散步，慢跑，太极拳，自行车，长距离游泳等。无氧运动是运动强度比较高，运动时间比较短的运动，无氧运动时心率较高，常见的无氧运动有百米跑，举重，投掷类，跳水类等。