卡路里

你好，减肥卡路里，一天摄入量在1500大卡路比较合适。如果想要减肥，可以选择运动减肥，运动减肥效果还是比较不错的，而且运动减肥之后不会出现反弹的情况，在运动减肥的同时也一定要控制饮食，不要吃一些油腻和煎炸的食物。希望我的回答可以帮助到你。 . . . 阅读详情

你好，首先来说你要看一下你每天需要的这个热量，比如说在基础的热量的话，一般是2000大卡，那么如果你的消耗量更多的话就会超过这个量，那么你如果饮食量控制的话，低于这个量的话，那么就是可能会让你瘦下来，而且你的要求并不是很高，完全可以达到。 . . . 阅读详情

是能够减肥的，只有要长期坚持下去才能看到明显的效果，但是在运动的同时还需要控制饮食，因为肥胖主要是因为身体里摄入的能量大于了身体消耗的能量，所以要从摄入的能量和消耗的能量两方面入手，在保证营养均衡的条件下，要减少食物的摄入量，不要吃高 . . . 阅读详情

你好，首先来说的话，如果想要进行减肥这种一定要保证每天的摄入能量小于消耗能量，只有这样的话才能保证做到脂肪的消耗，起到减肥的效果，一般来说的话，如果是在哺乳期，肯定是不建议进行减肥的。对于一些高热量的食物，高糖分的食物尽量少吃。 . . . 阅读详情

你好正常的一个人的话，那么一天所消耗的基础的热量大约是2000卡路里，那么在这方面你就需要有所把握，另外就是你如果平时要加上运动的话，所消耗的就会更加多，所以你摄入量一定要低过你最终的消耗量，这样才能够减 . . . 阅读详情

人一天要消耗的卡路里数并没有一个确切的数值，还要根据每个人的体质来详细的制定消耗计划。如果身体比较肥胖的人最好多消耗一些卡路里，这样能够令身体变得消瘦一些，可以防止身体出现一些因肥胖而患的疾病。假如身体比较瘦弱，那么尽量不要消耗 . . . 阅读详情

摄入身体所需要的卡路里就可以了，一定不要摄入过多，因为这样不利于减肥，建议患者平时可以多做一些体育运动，比如说瑜伽，跑步，跳舞等，每天坚持30分钟的氧运动，会有很好的减肥效果，建议患者在减肥期间避免吃一些油腻类的食物， . . . 阅读详情

大约是在3750卡路里到4000卡路里之间，如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，少吃甜食和膨化食品，禁止辛辣刺激，油腻的食物，晚上少吃主食，多做运动，尤其是有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，需要长时间的坚持。 . . . 阅读详情

其实我们也不必要完全的消耗卡路里，我们只需要创造一个身体的热量收支不平衡，也就可以达到减肥的目的，如果是收入的小于支出的热量也就达到了减肥的目的。正常的状态下，注意饮食结构，多吃一些蔬菜水果等食物，不吃一些 . . . 阅读详情

减肥患者可以吃炒蛋，但必须适量服用。因为炒蛋的卡路里每100克含有219枚卡路里，单位卡路里适中，每100克炒蛋的卡路里是普通成年人保持健康， 但是鸡蛋里含有丰富的营养成分 有利于人体营养，同时炒鸡蛋油脂多，不利于减肥，建议改用水煮鸡蛋或鸡蛋汤。 . . . 阅读详情

普通沙拉酱的卡路里高，用这些沙拉酱混合水果和蔬菜的话，吃完后不仅不能减肥，而且有可能发胖，不吃主食，但沙拉酱的卡路里非常高，减肥中尽量少。 油醋、芥末、西红柿等酱汁热量低，可以吃。 味道虽然没有普通沙拉酱好 . . . 阅读详情

一般来说在正常的情况下，成年人一天要摄入2000卡路才是比较合适的，对于女生来说是稍微少一点的，在1800到1900卡路里就是可以的，不能太高也不能太低，如果摄入的卡路里太低的话，长期下去是会对生命有一定的危险，所以要多注意。 . . . 阅读详情

你好，可能属于运动过量了，为了减肥没有这个必要，这样难以长期坚持，也容易引起运动损伤，应该学会科学减肥，没有痛苦的减肥方法，才是科学的减肥方法，才使人体更加健美，减肥过程中有的患者出现腹泻，厌食，极度饥饿感，全身疲乏等，可能都是不妥当的，逐渐增多运动 . . . 阅读详情

疼痛会燃烧卡路里的。医学上的疼痛，分为12级，轻微的疼痛可能不会对身体造成太大的伤害。对于五、六级以上的疼痛，会导致周身的一些组织器官的缺血缺氧，而且还影响周身组织器官的代谢，疼痛刺激大脑，中枢神经系统影响人体胃肠功能，会消耗体能，起到一定的燃 . . . 阅读详情

不要减肥卡路里，每天的摄入量需要控制在2000以内，最好是达到1600左右，这个是比较标准的一个数值，这样的话对于减肥效果还是挺好的，有些人如果卡路里的摄入量低1000的话，对身体还是不好的，并不是越低越好。人体这一天当中是需要一些能量的，所以卡路里 . . . 阅读详情

你好，首先有一点比较确定的是减肥肯定是不能够吃的，减肥药的副作用比较大，身体难以承受，另外减肥一日三餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，冬瓜，西红柿，南瓜，豆芽，豆角，花菜等等。一天总的热量摄入不超过2100卡路里， 晚餐要少一些。 . . . 阅读详情

1千焦=238.9卡(卡路里)，减肥是需要一个过程，需要节食减肥，但千万不能过度节食，还需要注意保证身体所需要的热量。减肥的过程中应该适当加强身体锻炼工作还需要注意保证充足睡眠，保持良好的情绪，减肥是为了健康，为了美，千万不能因为减肥而影响到了身体健康。 . . . 阅读详情

减肥多少卡路里合适？这个要根据个人的具体情况和自己胖瘦的程度以及身体素质多方面的综合因素来决定的，一个来说减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不需要通过这样的一种计算方式，还是要坚持的在饮食当中进行控制，做到营养全面，少吃多餐，然后要坚持锻炼身体。 . . . 阅读详情

低卡路里的食物可以吃一些黄瓜，香蕉，苹果和西红柿这样的食物，主要是吃一些地方脂肪含量比较低的食物，才能够达到减肥的目的。而且平时吃一些新鲜的水果蔬菜，不仅能够增加胃动力，促进消化，而且还能够促进毒素的排除，对于减肥和 . . . 阅读详情

每天吃1000大卡多长时间才能够瘦，这个是因人而异的，每个人的身体素质不同，肥胖的严重程度也是不一样的，如果说按照减肥食谱来吃的话，应该是会有一些效果的，减肥除了在饮食方面进行控制以外，在日常的生活当中也要坚持的锻炼身体，才能够有效果。保持一个平和乐观的心态。 . . . 阅读详情