1千焦等于多少卡路里
1千焦=238.9卡(卡路里)，减肥是需要一个过程，需要节食减肥，但千万不能过度节食，还需要注意保证身体所需要的热量。减肥的过程中应该适当加强身体锻炼工作还需要注意保证充足睡眠，保持良好的情绪，减肥是为了健康，为了美，千万不能因为减肥而影响到了身体健康。
238.9卡路里，所以日常生活中要少吃一些高热量的食物，比如我们常见的油炸，类的食物，烧烤类的食物，还有一些甜食，这些食物中的热量都是比较高的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其晚餐的时候适当的吃些水果，能够增加饱腹感，这样就可以避免摄入过多的食物。