一斤脂肪多少卡路里
大约是在3750卡路里到4000卡路里之间，如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，少吃甜食和膨化食品，禁止辛辣刺激，油腻的食物，晚上少吃主食，多做运动，尤其是有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，需要长时间的坚持。
一斤脂肪完全分解能释放出约4500卡路里。调整饮食结构，多运动健身，可以塑造体形，还可以快速减肥，加速脂肪燃烧。运动减肥时一定不要在吃完饭以后进行，这样不仅减肥不会成功，还会影响身体健康出现小腹胀痛的情况。另外保证充足的睡眠，食用高蛋白低热量的食物。