减肥一天吃多少卡路里？
你好正常的一个人的话，那么一天所消耗的基础的热量大约是2000卡路里，那么在这方面你就需要有所把握，另外就是你如果平时要加上运动的话，所消耗的就会更加多，所以你摄入量一定要低过你最终的消耗量，这样才能够减肥的，否则的话相对比较困难
成年人一般每天至少要摄取1500~2000卡路里。但是这个数字是相对而言的，女性可能会少一点。控制热量这只是减肥一方面，因为不能只是控制摄入，需要消耗更多的热量才可以减肥，消耗热量最好的办法就是要进行体育锻炼，不能只是靠节食。
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