一天运动消耗3000卡路里这样正不正常
你好，可能属于运动过量了，为了减肥没有这个必要，这样难以长期坚持，也容易引起运动损伤，应该学会科学减肥，没有痛苦的减肥方法，才是科学的减肥方法，才使人体更加健美，减肥过程中有的患者出现腹泻，厌食，极度饥饿感，全身疲乏等，可能都是不妥当的，逐渐增多运动量和减少进食量，使体内多余脂肪慢慢燃烧掉，减肥是一个长期过程，养成良好生活习惯的过程。
建议消耗是有一些过多的，虽然减肥是比较显著的，但是这有一些超负荷了，长期坚持下去，身体是吃不消的，即使每天坚持运动，消耗1000卡路里就可以了，建议你不要过度减肥，饮食上吃的清淡温和一些，少吃油炸类，烧烤类的食物，因为这类食物卡路里含量是很高的。