减肥多少卡路里合适
减肥多少卡路里合适？这个要根据个人的具体情况和自己胖瘦的程度以及身体素质多方面的综合因素来决定的，一个来说减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不需要通过这样的一种计算方式，还是要坚持的在饮食当中进行控制，做到营养全面，少吃多餐，然后要坚持锻炼身体。
减肥最关键的还是要坚持，不要半途而废，要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少的饮食观念，只要是坚持每天跑步两个小时，注意一下自己的饮食习惯，每天运动消耗在500卡路里就可以减掉赘肉是没有问题的，可以经常的跑步，骑自行车，散步或者是跳绳等，都是可以达到减肥的目的。