运动

身高1米65，体重124斤是有一点稍微超标了，如果是体重在115斤左右就是比较正常，所以这种情况下可以通过运动的方法来进行减肥，但是运动一定要长时间的进行坚持才能够达到更好的瘦身效果，而且在运动期间也是需要注意调整一下个人的饮食，要以清淡的饮食为主。 . . . 阅读详情

之所以叫较低冲击有氧运动健身操，是因为节奏频率都比较缓慢，但是运动时间却是比较较长的，我们常见的运动，比如跳绳，左右旋转，慢跑，快走等都属于低冲击有氧运动健身操，低冲击有氧健身运动的好处是可以减少运动者受伤的可能性，所以也是非常受欢迎的。 . . . 阅读详情

跳舞属于有氧运动，也能够起到减脂和燃脂的作用，想要减肥的话一定要长期坚持，千万不要半途而废，否则不会看到效果的，同时也要进行其他的体育锻炼。平时调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣刺激生冷油腻的食物。高热量和高蛋白的食物都要减少摄入，尽量不要通过节 . . . 阅读详情

运动后便秘可以通过一般治疗、药物治疗。患者可以多喝温水，多吃富含粗纤维的食物，如燕麦、芹菜等，一定程度上可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时可在医生指导下，使用甲基纤维素等药物进行治疗，也可以合理搭配使用石蜡油进行改善。 . . . 阅读详情

苦荞茶是一种炒米茶，经烘烤制成的一种饮品，没有减肥或治疗任何疾病的作用。体重超标需要减肥，建议选择坚持有氧运动+适量节食。具体运动如跑步，打球，骑单车，游泳等，每次运动时间不少于40分钟，每周运动2~3次以上。适量节食需要控制三餐进食量，限制高能量食物的摄入。 . . . 阅读详情

运动的时候要注意控制好运动的量，不能剧烈运动也不能长时间运动，运动一回一会儿要休息一下，补充一下身体里的水分。运动中出现休克的情况以后，最好是做心肺复苏或者是掐一下人中，这样也能够很好的帮助处理，如果长时间出现休克的话，需要及时去医院检查治疗。 . . . 阅读详情

中学生减肥的最好方法当然是通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，因为中学生正在生长发育的过程当中，如果说通过一些药物减肥对身体的伤害是比较大的，千万不能够去尝试，而中学生可能是因为吃的比较多，学习比较累，坐的时间比较长，所导致的肥胖的这种情况，所以说要学会劳逸结 . . . 阅读详情

运动后要拉伸主要是为了避免痉挛、减轻疼痛、预防损伤等。 1、避免痉挛：在运动的过程中，肌纤维之间会造成刺激，在运动之后容易出现痉挛，而拉伸可以使肌肉得到伸展和放松，避免痉挛 . . . 阅读详情

健康减肥的方法主要就是合理的控制饮食，然后增加运动量，饮食方面主要就是注意吃一些热量偏低的食物，尽量不要吃一些油炸的食品和一些太多的甜点，以及太多的肉类，这些食物的热量相对都比较高，平时主要就是注意多吃蔬菜，同时一定要根据身体的情况来选择合理的运动 . . . 阅读详情

你好，要做好热身运动，要活动到身体微微出汗为好。先慢跑五分钟左右。再做几分钟的徒手操，注意颈，肩，肘，脘，手指，髋，膝关节，踝关节等都能活动开来。要注意穿鞋穿衣裤是否合适，带好运动护具也是必要的。看你做什么运动可能 . . . 阅读详情

你好，你这种减肥方法只是在欺骗自己，体内堆积的脂肪并没有燃烧掉，想要将脂肪更快的消耗掉，建议一定要将运动的强度给提高，并且运动不能够太过单一，必须多选择锻炼的项目去做跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以，另外要想减肥，在饮食方面必须注意清淡饮食，不过多的 . . . 阅读详情

有点偏胖，你现在还这么小，可以通过运动，先增强自己的身体素质，然后在运动的过程中减少自己多余的脂肪，在平时的的饮食中，切记暴饮暴食，少吃高脂肪油腻的东西，饮食均衡，运动方面可以考虑通过慢跑,快走等的运动方式，运动是一个持之以恒，而且减肥也是一个长期的过程。 . . . 阅读详情

平板撑是有氧运动。有氧运动是指呼吸顺畅类型的运动强度，强度低、持续性久，是通过连续不断或者反复多次的活动，在一定时间内完成一定运动。除了平板撑外跑步、跳绳也是消耗热量较快的方法，适合减肥运动的人。在减肥期间要规律的饮食，不能节食，否则反弹率比较高。 . . . 阅读详情

如果肝功能有问题的话，就要根据自身的耐受能力选择合适的运动了。患病的人可以适当的做一些运动， 但是要以身体舒适为宜，不宜过度劳累。适当的锻炼能增强自身的抵抗能力， 对病情也有一定的帮助的。平时也要注意休息， . . . 阅读详情

胃疼是不可以进行运动的。如果进行运动可能会导致疼痛的程度，更加严重影响正常的工作和生活。 出现了明显的疼痛症状，需要在医生的指导下， . . . 阅读详情

最好选择运动的方式来减掉大肚子，可以适当的做仰卧起坐或者转身运动，对促进肚子燃烧脂肪有很好的作用。仰卧起坐对于有肚子的人来说，是非常适合的减肥方式，不光能够减掉肚子上的肥肉，还能够练出腹肌和马甲线，塑形的效果非常好。转 . . . 阅读详情

这个只是一种辅助的手段，也可以选择吃一些苹果，还要配合少吃一些高热量的食物，比如甜食，油炸，烧烤类的食物，而且还要配合一些体育锻炼的，可以选择有氧运动，比如跑步，游泳，瑜伽等都是不错的选择，而且减肥是一个长期坚持的过程，不吃晚饭吃梨子也是要慢慢适 . . . 阅读详情

运动后胸部不适这种可能是因为剧烈运动加上没有注意休息好，导致有一些心脏泵血不足为主，也有可能是有些轻微的心肌缺血。建议平时运动的时候要掌控好运动量。而且也可以配合服用改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以 . . . 阅读详情

用艾草进行香薰减肥也有一定的效果，胆会对身体有伤害，如果想减肥的话，还是要用科学的减肥方法，首先可以控制饮食，再配合适当的锻炼，饮食方面要少吃一些甜食比如蛋糕，甜点，蜜饯等，多吃一些粗纤维的食物，每天坚持 . . . 阅读详情

你好，要想减肥，首先在饮食方面可以选择清淡的食物，大白菜，小白菜，萝卜，青菜，豆角，黄瓜，西红柿，韭菜，苹果，香蕉，火龙果，柠檬等等事物都可以，并且在运动方面还需要加强运动，千万不能够懒惰，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，俯卧撑等等 . . . 阅读详情