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你好！你可以去正规医院检查一下身体情况，是什么原因导致的性功能低下，是否患有基础疾病，还是因为工作压力太大而导致没有性趣。建议你可以去看看中医，可以用一些温肾壮阳的药物口服，坚持一段时间，效果不错。建议不要服用什么伟哥之类的，口服中草药可 . . . 阅读详情

你好，这种情况可能跟肾虚有直接关系的。另外可能跟精神因素和心理因素，过度劳累，熬夜抽烟喝酒都是有关系的，可以到中医科进行中草药调理一下，平时最主要是注意休息，保证睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，少玩手机，少看电脑，多吃蔬菜水果，多参加户外锻炼 . . . 阅读详情

首先应加强锻炼，增强体质与持久力，还应保持规律的作息时间，保持睡眠充足，不要过于疲劳，平时要学会调节情绪，不要过于紧张焦虑，可以适当进行温水浴，比如温泉，能够提高性功能，改善阴茎供血量。饮食上多吃海产品和富含锌的食 . . . 阅读详情

射精快并不是运动就能解决问题的，要查清楚是什么原因引起的，射精快往往与心理因素还有龟头的免感性高有关，当然，还要考虑存在一些病理因素引起，以及性功能障碍早泄的可能性。对于运动方面让你老公坚持跳绳或跑步等运动都是可以 . . . 阅读详情

适当的进行一些身体锻炼是有助于提高女性性功能的，建议女性平时也要多吃一些有营养的食物，注意饮食营养的多元化，也有助于提高个人的身体素质以及性功能。另外建议女性养成健康的生活习惯，不要经常性的熬夜，精神上也要保持轻松愉快的心情，不要有太大的精神压力。 . . . 阅读详情

一般来说做爱时间短，通常与龟头的敏感性丶心理因素等引起，当然也不排除与某些病理因素引起。一般来说，作为男人调整好自己的心态，不要有什么心理压力，注意生活的规律性，不要熬夜，不要抽烟喝酒，加强体育锻炼，多出一些补肾壮阳的食物。或在性生活的时候带避孕套、或龟头上局部应用利多卡因 . . . 阅读详情

男性出现性能力降低，可以通过饮食的方式来改善，也可以通过药物的方式来改善，首先需要注意检查是否有肾虚的症状，如果有肾虚的情况或者是过度性生活频繁的原因，可以选择药物来治疗，通过口服汇仁肾宝或者男宝胶囊都可以提高性能力，如果是有雄激素缺乏也可 . . . 阅读详情

这个是属于早泄导致早泄的原因，往往考虑可能是功能性的，也有可能是病理性的，平时要放松心情，减少压力，保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，可以打球跑步，散步，做操等等，都是有助于身体健康，对于提高性功能也是有很大的好处，杜绝手淫，多 . . . 阅读详情

提高性能力可以从饮食和运动两个方面共同着手，首先饮食上多吃一些温补肾阳的食物，比如牛肉，羊肉，牡蛎等，还应该多吃一些黑豆，黑米等具有壮阳作用的食物，男性性功能差和缺乏锻炼体能不足有很大关系，最好能每天进行30分钟左右的有氧运动，比如游泳，跳绳，跑步等。 . . . 阅读详情

这和平常自己的身体素质有关。建议多做些运动，提高身体素质，身体强壮，性能力自然增强。还有就是不要熬夜酗酒 ，经常熬夜酗酒也会造成性能力低下的。有一套增强性能力的小方法，可以试一下，小便踮脚尖，刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。还有比如 . . . 阅读详情

提高性能力的话，平时可以适当的进行有氧和无氧的结合，比如说慢跑游泳以及深蹲，都是非常好的锻炼，也要多吃新鲜牛羊肉海产品，多吃含辛的食物也有利于提高性生活能力，同时也不要太劳累，一定要调节情绪，一定不能有压力，年龄小肯定没有问题，不要总关注这个 . . . 阅读详情

能够提高性能力的方式有很多种，大多说性能力减弱的患者都有一定程度的肾虚或者是心理方面的障碍，因此需要提高性能力需要从根源上进行治疗，如果是由于肾虚引起的需要根据肾虚的具体状况采取对应措施，其次是从饮食上进行补充，日常饮食可以适当的多吃一些韭菜，腰子等 . . . 阅读详情

男人想提高自己的性能力，主要是从生活和饮食上，通常要制定一个有规律的时间表，要保证充足的睡眠，坚持体育锻炼的习惯，饮食要多吃高蛋白食物，少吃辛辣刺激性高脂肪食物，并戒烟戒酒。正常成年男性坚持以上良好的生活适应，性功能相对较强，否则会导致性功能 . . . 阅读详情

如俯卧撑，提肛运动，深蹲，仰卧起坐等运动都可以提高性能力。如果症状比较严重的话，可以在医生的指导下服用一些药物。平时注意在运动的同时也要调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣生冷刺激性的食物，注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯，增强体质。 . . . 阅读详情

男性要提高性能力一般需要通过饮食上加强营养再搭配体育锻炼来进行改善，饮食上应该多吃一些补肾益精的食物，比如牛肉羊肉狗肉牡蛎韭菜等，还要注意保持心情愉悦和充足的睡眠，平时多进行一些有氧运动，每天坚持30分钟以上，跳绳跑步游泳对于改善体能都有很好的效果。 . . . 阅读详情

如果平时生活中积极做有氧运动是可以促进雄激素的分泌，有助于提高性生活的时间和质量的，建议应该及时的根据身体的情况来制定合理的运动计划，先不要有大的压力，观察是否有腰酸痛无力等，可以通过食疗来滋补身体，平时建议吃香菇，木耳或者黑芝麻都有帮助。 . . . 阅读详情

中年男人想要提高性能力，需要从锻炼身体和饮食方面入手，千万不要选择一些药物来提高性能力，这样对身体损伤比较大，平时可以多做一些体育锻炼，来提高自身的抵抗能力，另外就是在饮食上可以多吃一些韭菜、羊肉、胡萝卜等等食物，它们对男性是有一定帮助的。 . . . 阅读详情