怎么提高性能力
提高性能力可以从饮食和运动两个方面共同着手，首先饮食上多吃一些温补肾阳的食物，比如牛肉，羊肉，牡蛎等，还应该多吃一些黑豆，黑米等具有壮阳作用的食物，男性性功能差和缺乏锻炼体能不足有很大关系，最好能每天进行30分钟左右的有氧运动，比如游泳，跳绳，跑步等。
性生活不和谐的情况，对于男性来说通常是有两方面因素所导致的，一种是平常工作比较辛苦，身体疲劳，精力达不到，还有就是心理压力太大也会导致这种情况的发生，需要通过调整自己的生活状态来得到改善，还有就是有一些自身的疾病，比如像早泄，阳痿等男科方面的疾病。