运动

减肥的方法有很多，比如在运动方面能站着的尽量不要坐着，能坐着的尽量不要躺着，平时在饮食方面要注意，不要购买任何零食，平时一日三餐多选择蔬菜和水果，特别是苹果，这种食物就算吃的稍微多一点，也不容易造成肥胖。减肥就要注意尽量减少面对美食的机会，这样的话减肥才能够更容易成功。 . . . 阅读详情

运动中一旦出现晕厥的前期症状，就应该在他们的帮助下，慢跑或慢走一段时间，然后平卧片刻，等待身体逐渐恢复。晕厥者采用仰卧，将他的下肢抬高，增加脑血流量，同时要松紧衣领和裤带，将头转向另外一侧，必要时给予吸氧，掐人中等穴位，必要时马上进行急救。 . . . 阅读详情

运动后左胸疼这可能是胸膜炎等因素造成的，也有可能是肋软骨炎等因素造成的，还有可能是肺炎等因素造成的。 如果出现运动后左胸疼痛，建议患者及时到正规医院检查病因并对症 . . . 阅读详情

做俯卧撑能够有效的的促进上半身的肌肉发育，如果想要保持体型需要进行全身的训练，能够有效的促进全身肌肉的发育。平时经常进行体育运动能够有效的增强体质，促进身体的血液循环减少生病的情况。运动后前要进行拉伸运动，避免在运动时肌肉拉伤，运动后 . . . 阅读详情

乙型肝炎的严重程度不同，适合的运动也不同。乙型肝炎是一种常见的传染病。乙型肝炎疾病的综合评价应通过多种辅助检查进行。如果乙肝病情稳定，患者身体各方面功能正常，则宜参加体育锻炼，如跑步、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽等健身项目，祝您早日康复谢谢！ . . . 阅读详情

练瑜伽以后身体出现酸痛，多数考虑可能性会锻炼的时间比较长，或者超出平时的运动量，导致有些肌肉劳损，瑜伽一般算是有氧运动，但是运动过多都可能会出现酸痛。具体快到医院看一下，平时也可以外用一些消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，而且有空也可以适当泡泡热水澡。 . . . 阅读详情

有氧运动后一定要注意科学的拉伸，可以起到避免肌肉痉挛的情况，拍打肌肉可以是一种放松的方式，可以做也可以不做，主要是以正规的拉伸为主。有氧运动后避免立刻休息和立即喝水，也要避免洗澡。一定要选择合适的运动时间进行运动，这样会加强运动的效果，起到增强体质的作用。 . . . 阅读详情

你好，要想将体内过多的脂肪给减掉，首先从两个方面来考虑，一在饮食方面不能够吃一些油腻性比较大的食物，平时口渴的话最好喝白开水，或者是矿泉水，不要喝碳酸饮料，碳酸饮料含的糖分比较高，糖是最容易造成身体肥 . . . 阅读详情

可以丰胸的运动，主要有扩胸运动、仰卧起坐等。因为在进行以上运动的过程中，可以很好的达到锻炼肌肉的作用，可以在一定的程度上达到促使该部位的肌肉聚拢的作用，有一定的丰胸的效果。 . . . 阅读详情

想要保持长期有效的瘦身效果，首先就是要坚持每天健身运动，还要控制饮食的调整，根据女性的身体特征，建议多选择强度较低的有氧运动，例如游泳、瑜伽、骑自行车等等，既可以增强免疫力，还可以达到减肥效果，平常要多吃高蛋白低脂肪的食物，还要控制油、盐的摄入。 . . . 阅读详情

减肥锻炼出来肌肉的这个情况，首先建议还是先减肥再锻炼肌肉是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，一定要坚持一项运动，不要中断，而且在日常的饮食当中一定要做到少吃多餐，晚饭的时候一定要少吃一些，控制一下自己的食 . . . 阅读详情

跑步机，如果天天在上面快走的话，确实可以起到一定的减肥效果，但是短期很难达到减肥的目的，想要减肥，在运动方面一定要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，不要太过单一，另外在饮食方面不能够吃得太饱，不要吃零食，不要吃肉类食物，尽量吃得清淡一些。 . . . 阅读详情

减肥必须是健康减肥， 运动加上控制饮食。一般建议晚上吃了晚饭做适当的运动， 晚上8点之后就不能再吃东西的，不然会影响减肥的效果的。控制甜食和高热量食物的摄入，每天坚持一个小时运动，减肥是长期的事业， 胖子不是一天吃 . . . 阅读详情

女性经期的话是可以进行运动的，但是运动量要注意把控，不要做剧烈的高强度的运动，尽量不要出现大汗淋漓的症状。因为在女性月经期间，身体的免疫力会低下，如果过度的运动可能会引起身体过度疲惫，从而导致免疫力的进一步下降，如果此时在受到外界的寒冷刺激，可能会引起疾病的发生。 . . . 阅读详情

无论在室内和室外都可以进行，如果在室内要保持通风透气，也要调整好呼吸，有氧运动呼吸很重要，这样才能给身体供给足够的氧气，有氧运动要长期坚持，每次要45分钟以上才能达到减肥的目的。减肥期间要给身体补充足够的营养，但要控制脂肪的摄入量，多喝水。 . . . 阅读详情

上环以后是可以进行跑步运动的，但是最好在选择上环后的一个月再进行跑步运动，一个月内最好不要进行剧烈运动，以免出现腹痛、出血的情况。 女性上环以后，要注意多休息，避免过度劳累。 . . . 阅读详情

有氧运动超过40分钟就可以消耗肌肉，在最开始做有氧运动时，会消除身体的脂肪和糖元，在身体消耗大多数糖元后，肌肉消耗就开始加速。为了消耗更多的热量，所以有氧运动中一定要达到一定的强度，但是一定要注意避免 . . . 阅读详情

缩肛运动主要是通过肛门周围肌肉的伸张收缩的运动来改善局部的血液循环，也促进肉疙瘩的回缩，利于痔疮的恢复，患有这个疾病的话，平时要避免辛辣刺激的饮食，保持大便通畅，注意局部的清洁卫生，避免久坐，轻中度的痔疮，一般注意生活习惯的改变就可以。 . . . 阅读详情

女性患者如果想要晚上做运动的方式来帮助减肥，可以多做一些有氧运动，比如说像跳绳，跑步游泳都可以，但是建议患者在运动的过程当中不要出现有过动量过大或者是出现有剧烈运动的情况，以免造成患者可能出现有心跳加快，或者是对身体产生负担的作用，同时患者在晚上做运动以后也要避免吃过多的食物。 . . . 阅读详情

你这样运动估计半个月就可以见到一个效果，但每天这样大量的运动，你自己的身体是否能够承受，以免对身体造成损伤，不能因为爱情就伤害了自己的健康。减肥是一项长期的工程，除了运动饮食上也要有控制，含糖量高，油腻的食物尽量少吃或不吃，多吃些水果蔬菜。 . . . 阅读详情