什么办法最有利减肥
想要保持长期有效的瘦身效果，首先就是要坚持每天健身运动，还要控制饮食的调整，根据女性的身体特征，建议多选择强度较低的有氧运动，例如游泳、瑜伽、骑自行车等等，既可以增强免疫力，还可以达到减肥效果，平常要多吃高蛋白低脂肪的食物，还要控制油、盐的摄入。
最有利的减肥方法就是每天都要进行运动，因为每天坚持运动体重就会下降，而且还运动还会消耗身体内多余的脂肪，每天运动最好坚持一小时以上，而且还要控制饮食，每天最好用粗粮代替主食，晚餐尽量多吃蔬菜和水果，而且减肥期间还要适当的喝水，因为喝水可以促进新陈代谢。