我很胖怎么减腿上的肉
你好，要想将体内过多的脂肪给减掉，首先从两个方面来考虑，一在饮食方面不能够吃一些油腻性比较大的食物，平时口渴的话最好喝白开水，或者是矿泉水，不要喝碳酸饮料，碳酸饮料含的糖分比较高，糖是最容易造成身体肥胖的，另外在运动方面，必须要将运动的强度给提高，才可以起到很好的减肥效果。
登山步，原地踏步，高抬腿等运动，能够有效的锻炼腿部的肌肉，会达到瘦腿的功效。还可多参加跑步，游泳等有氧运动消耗全身的热量，也是可以有效的减掉腿上的脂肪。想要减肥必须保持持之以恒的心，切勿半途而废。为了达到更好的减肥效果，可去健身房采取专业的训练。