运动

你好，运动后出现腿部疼痛，考虑主要还是由于韧带拉伤，或者是软组织损伤引起的，一般情况下建议最好可以，先做一些热身锻炼，可以缓解肌肉拉伤的目前情况，建议您可以外用涂抹红花油擦，局部按摩，考虑是可以缓解目前情况和症 . . . 阅读详情

可以根据个人的情况减少服用药物的量，在服用减肥药物期间也可以多做一些运动，通过做运动能够更好的帮助减肥，而且还能够有效的预防反弹，也能够提高自身的免疫能力，对于逐渐停药的情况也有很大的帮助，不会出现太大的副作用或者是不良反应，对身体也不会出现太大的伤害。 . . . 阅读详情

打狂犬疫苗期间是可以做运动的，但是一定注意强度，不可长时间剧烈运动。 为了疫苗有效性，打狂犬疫苗还需要按照规定程序接种全部5针次，以达到产生抗体效果，对于伤口较为严重的患者，还要接种免疫球蛋白。总之狂犬病是死亡率百分百 . . . 阅读详情

可以通过一些有氧运动来进行减肥，做一些全身的有氧运动，不管是臀部还是肩部都能达到一定的瘦身效果，因为整体脂肪含量降低了，所以整个人看起来会更加的好看一些。平时如果身体太过肥胖的话，是很容易出现一些慢性疾病或者是脂肪肝的，所以建议大家平 . . . 阅读详情

健康的人群一天运动两小时不过量，注意运动的强度不要过大，不要损伤关节，以身体不感到过度疲劳为宜，在这期间休息一下，不要连续的运动，平时还要注意加强营养，适当的补充一些高维生素、以及高蛋白含量丰富的食物，多喝温开水可以补充水分，促进身体代谢。 . . . 阅读详情

做运动一定要坚持循序渐进，不要一下子猛然增加运动量，循序渐进的方法不容易造成肌肉拉伸。在做运动前一定要做好身体热身，在运动结束以后，一定也要做肌肉放松，这样就能很好的去舒缓肌肉，不造成肌肉紧张，防止肌肉有酸痛的感觉。在运动锻炼的时候一定 . . . 阅读详情

低强度有氧运动对身体是有一定的好处，需要这种锻炼方式。由于年龄大，身体的组织器官功能衰退，不能做高强度的运动，可以增加心脏的负荷对身体没有好处。可以每天早晨起来到公园慢慢散步活动，再是晚上吃饱饭以后也可以出去散步活动，可以起到促进全身血液循环的作用， . . . 阅读详情

所谓的热身运动就是活动一下四肢关节等，可以根据自己的喜好来选择一些适合自己的运动，比如伸展运动，扩胸运动，压腿运动，劈叉，肩部或者头部运动等，体育课之前市场的做热身运动可以有效的帮助活动身体，避免在体育课中进行一些剧烈的活动中出现不必要的伤害。 . . . 阅读详情

跳绳是可以帮助瘦身减肥的，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉线条变得更加紧致，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，在日常生活中非常方便，任何运动都需要时间，那最好是每次在十分钟以上，每次运动完记得做拉伸运动完，使肌肉分布更均匀。 . . . 阅读详情

出现了肌肉紧张疼痛的这个情况，想要进行缓解，那么首先可以进行一下按摩，热敷是可以得到很好的改善的，而且长时间的保持一种姿势坐在那里不运动，所以说才会有这种情况的发生，还是要在工作的过程当中适当的起来运动一下，走一走，缓解一下自己高度紧张的这种状态都是可以得到改善的。 . . . 阅读详情

你好，考虑主要还是由于运动导致局部软组织，损伤，以及韧带拉伤引起的局部出现疼痛症状，建议您最好可以，在健身之前先做一些热身运动，可以缓解情况的，或者可以进一步的去医院做一个x线检查一下，是否是由于软肋炎导致的情况多注意观察 . . . 阅读详情

运动时身体血液多供给四肢肌肉关节，消化系统等内脏血液供给相对减少，胃肠消化和吸收功能减弱，饭后运动不利于食物消化吸收，可能引起腹痛、呕吐等不适。 因此，饮食和体育之间必须有一定的间隔。 如果是吃饭前的运动，建议运动后至少30分钟后，心率、呼吸平稳后再吃饭。 . . . 阅读详情

运动前半个小时吃就可以了，而且这个也没有什么太大的限制，如果说自己有维生素缺乏的情况下，最好还是要去做一个相关的检查，检查了之后缺乏哪一种再进行一些对症的补充是比较好的，平时的时候也是要做到有规律的生活方式，营养全面均衡，荤素搭配好。不要挑食，少吃过于肥腻的食物。 . . . 阅读详情

有氧运动是一种人体与外界空气能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的。此外，有氧运动通常是一种中等或高强度的运动。有氧运动包括慢跑、散步、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等。所有这些运 . . . 阅读详情

要生长发育更好一些，平时可以多做一些锻炼的项目，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车，爬山等等运动都可以，另外在饮食方面也要多吃含钙量比较高的食物，芹菜，牛奶，紫菜，虾皮，芝麻，海带， . . . 阅读详情

患有卵巢畸胎瘤是可以做运动的。适当的进行运动，通常不会加重病情，而且还可以增强自身的抵抗力。 但是，运动的时间不要过长，也要做一些小幅度运动，比如散步等。除此之 . . . 阅读详情

健康的减肥是适宜的有氧运动和控制饮食结构，每天进行有氧运动，运动10分钟以上，体内脂肪才能燃烧，每次要坚持30分钟以上；在饮食上要注意少吃能量高的食物，如油炸食品、零食等，多吃粗粮及蔬菜水果，多喝白开水，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油 . . . 阅读详情

宝宝运动过后会喘可能是是由于支气管炎、抵抗力差、心肺疾病等原因造成的，如果平时不爱运动，在短时间内进行剧烈的运动，也会导致运动后出现喘的症状，这属于正常的现象。 . . . 阅读详情

住校生想要减肥，那么可能在运动的时候没有太多的时间，但是在平时的时候也是要适当的起来动一下，也能够起到比较好的作用，因为长期的坐在那里不运动一定会造成局部脂肪堆积的，这种情况，饮食当中也是要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，吃完饭之后也可以到操场上进行一些体育锻炼。 . . . 阅读详情

有氧运动的特点就是每分钟在心率150每分左右，这个时候是否判断有氧运动的结果就是需要进行现场的心率和或者脉搏的测试，如果是在150分钟左右的频率，就是属于有氧运动，而超过这个数值的运动就是属于无氧运动的状态，同时要注意爬山运动 . . . 阅读详情