体育课热身运动
所谓的热身运动就是活动一下四肢关节等，可以根据自己的喜好来选择一些适合自己的运动，比如伸展运动，扩胸运动，压腿运动，劈叉，肩部或者头部运动等，体育课之前市场的做热身运动可以有效的帮助活动身体，避免在体育课中进行一些剧烈的活动中出现不必要的伤害。
热身运动主要是身体各个部分的拉伸活动，比如在跑步之前一定要做腿部和脚踝部的拉伸运动，这样在运动起来的时候才不会抽筋或者伤到关节。现在很多人都喜欢去健身房锻炼，在用跑步机跑步或者用器械来做一些力量训练的时候，更需要将身体的各个关节活动一下，这样在运动的时候才不会岔气或者受伤。