晚上是运动前吃东西还是运动后吃比较好
运动时身体血液多供给四肢肌肉关节，消化系统等内脏血液供给相对减少，胃肠消化和吸收功能减弱，饭后运动不利于食物消化吸收，可能引起腹痛、呕吐等不适。 因此，饮食和体育之间必须有一定的间隔。 如果是吃饭前的运动，建议运动后至少30分钟后，心率、呼吸平稳后再吃饭。
建议患者在运动前的半个小时吃东西是比较好的，如果运动完后直接吃东西，会导致患者患有胃下垂，引发胃部不适，但是在运动后吃东西会促进食物在体内快速的吸收，起不到健身的效果，平时的饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃动物的红肉，补充身体的能量。