运动

29岁的女性腰粗，主要是腹部脂肪较厚而导致的腰粗现象，但是露脐的衣服还是不适合穿，从你的以上年龄来看，想腰细，要多减肥，多锻炼，每天保证有6千~1万步的运动量，控制饮食总的摄入量，每天保证机体摄入和消耗的热能保持负平衡，要多吃素食，注意 . . . 阅读详情

改善饮食，运动减脂，这是最通常的减脂方式了，虽然有说法说减脂是全身的，不能局部减，但有针对性地进行局部锻炼肯定是会有很好的效果的，所以多要做一些腿部的运动，如高抬腿动作，骑脚踏车等，以及腿部的按摩，无论是大腿，还是小腿，局部按摩都会可以促进血液循环，饮食也要注意。 . . . 阅读详情

有很多运动都是可以补肾气的，比如俯卧撑、跑步、仰卧起坐等。但是这些运动一定要每天坚持，并长时间的锻炼，才能达到一定的补肾气效果。 同时也可以选择一些补壮阳补气的食物。比如可以多吃羊肉或者把羊肉煲成汤来 . . . 阅读详情

健身操属于有氧运动，做健身操可以对肥胖或者是高血压的患者起到改善的作用，也可以起到减肥的效果，长时间做健身操还可以有助于身体的血液循环起到排毒的作用。也可以有助于肠胃蠕动力改善肠胃消化功能。但是锻炼也要适当，不能过于激烈的运动可能会引起肌肉酸痛或者是拉伤的现象。 . . . 阅读详情

吃完饭运动肚子疼，首先要停止运动进行休息，然后对腹部进行顺时针的按摩，能够缓解患者的症状。如果不见缓解，也可以在医生的指导下，通过口服促进胃肠蠕动的药物来进行治疗。 平时要注意不要吃完饭就运动， . . . 阅读详情

通常减肥的最简单方式，就是饮食和运动两方面结合进行，饮食方面，尽量做到清淡为主，平衡膳食，肉少菜多，荤素搭配，首选豆类，其次，粗纤维食物，尤其是晚上不要吃膨化食品和甜食，吃饭的时候可以细嚼慢咽，戒掉所有的零食，以免导致体内脂肪堆积，运动方面，要 . . . 阅读详情

如果是想要减肥的话首先要控制好饮食，尽量少吃一些含有脂肪类太高的食物，应该以清淡的食物为主，平时也可以适当的做一些室外的有氧运动，这样都可以有效地控制身体体重的增加。但是尽量不要选择使用一些减肥的药物，因为 . . . 阅读详情

每天所摄取的热量低于每天所消耗的热量，长期坚持就可以达到减肥的目的，所以需要每天进行运动，最好是有氧运动配合局部运动进行锻炼，饮食方面，注意营养均衡，三餐按时按点吃饭，但是注意不要吃零食和偏食，另外需要注意的是不可以吃热量过高的食物，多喝水，提高身 . . . 阅读详情

有氧运动主要是减脂功效，如跑步，跳绳，减肥操等，无氧运动只要是指力量训练，增强肌肉。运动是要先做力量训练后做有氧运动。力量训练时主要消耗的是糖原，所以如果你是在有氧运动之后再进行力量训练，体内的葡萄糖已经被消耗得差不多了， . . . 阅读详情

如果患有乙肝小三阳的话，当然是可以运动的，因为运动可以增强体质，增加抗病的能力，而且患有小三阳一定要注意合理的控制饮食，多吃一些清淡高营养的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，一定要严格的禁酒。而且由于乙肝病毒的复制还是比较强的，因此建议要接受规律的抗病毒治疗。 . . . 阅读详情

因为减肥是需要从两个方面来进行减肥的，第一就是运动，第二就是注意自己的饮食，虽然是长时间的运动，但是没有注意饮食也是不会减肥成功的，所以减肥就要通过运动加合理饮食的方式来进行，减肥效果才会比较好，而且在减肥的过程中一定不要通过节食来减肥，这样会造成反弹。 . . . 阅读详情

因为在运动的过程中可以帮助身体促进新陈代谢，而且对于身体的血液循环以及睡眠质量、增强体质等等这些因素都有很大的好处。所以在平时的生活中，可以通过长期进行运动的方式来缓解身体的病情，但是在运动的时候需要根据自身情况选择，不要一下就进行一些剧烈的运动。 . . . 阅读详情

适合小孩子的运动有很多种，但是还是要建议结合孩子的自身情况，一般选择2~3种就可以，也不要让孩子过多的运动，过多运动有可能会对孩子造成不良的影响。一般建议5岁以上儿童的可以适当的进行一些篮球、游泳、跳绳等现象 . . . 阅读详情

你好，对于重点朋友想要减肥，首先要养成一个良好的生活习惯，夜宵外卖，烧烤，啤酒等等食物一定要少吃。尽量选择一些清淡的食物，在主食选择方面也可以选择一些粗粮，如玉米，红薯，大米尽量少吃，特别是晚餐最好不要 . . . 阅读详情

你好，可能是有非常大的危害，说得不好听一点就是不要命了，稍微肥胖一点比较好，不要追求太瘦，医生一般不建议用药物减肥，你可以适当控制饮食，多选择低热量低脂低盐食物，还是需要多运动，运动锻炼消耗大于进食的热量，长期坚持下去，就会得到比较理想的身材， . . . 阅读详情

不建议采取节食的方法进行减肥，很容易导致患者出现营养不良的现象，我想要减肥的话应该适当的控制饮食的摄入特别是一些有蜂蜜以及含糖很多的食物，尽量要少吃，应该多选择膳食纤维丰富的蔬菜水果，然后再配合户外的运动锻炼身体，因为在锻炼的过程中，能够让身体里面的脂 . . . 阅读详情

想要快速的减肥建议患者可以选择科学的减肥方式，比如说饮食以及运动搭配的方法，患者要养成一个良好的生活作息习惯，不要长期熬夜晚上吃宵夜，在饮食上患者也不要吃热量过高过于油腻以及烧烤类的食物。同时患者可以根据自身身体的营养需求来进行补充营养，避免出现要减肥期间出现有身体体质虚弱或者 . . . 阅读详情

感冒不可以运动，因为运动的时候会消耗身体的能量，在感冒期间因为病毒、细菌感染的影响，身体的抵抗能力会比较差，身体的能量会比较低，在运动的时候很可能会出现头晕、头痛或身体乏力的现象，从而引发感冒疾病严重，可能还会在运动后出现剧烈咳嗽症状。 . . . 阅读详情

您好，通过跳绳运动一般是不会导致体重上涨的，但是如果运动量不够，并且运动之后过多的饮水的话，那么出现这种情况也是正常的，想要减肥，除了要加强运动，饮食方面也要注意清淡饮食。并且每顿都不能够吃的太多，一般感觉吃个六七分饱就可以了，希望可以帮助到你。 . . . 阅读详情

埋线减肥多久能运动需要根据恢复情况而定。当患者恢复较好时，一般7~10天左右可以运动。当患者恢复较差时，一般15~20天左右才可以进行运动。 平时生活中要保证充足的休息，避免剧烈运动。饮食上可以多吃蛋白质类食物，从而提 . . . 阅读详情