做完有氧运动要直接做力量训练吗
有氧运动主要是减脂功效，如跑步，跳绳，减肥操等，无氧运动只要是指力量训练，增强肌肉。运动是要先做力量训练后做有氧运动。力量训练时主要消耗的是糖原，所以如果你是在有氧运动之后再进行力量训练，体内的葡萄糖已经被消耗得差不多了，这时候无氧运动就会受到影响。
一般情况下，做完有氧运动之后，就要适当的进行力量训练，力量训练可以增加肌肉的收缩能力和肌肉的爆发力，而且对于体重的减轻有很好的作用效果。当有氧运动之后，全身的各个肌肉组织已经处于一种活跃状态，通过相应的力量训练，可以排除人体当中过多的脂肪，起到减肥的效果。