什么运动可以瘦腰
29岁的女性腰粗，主要是腹部脂肪较厚而导致的腰粗现象，但是露脐的衣服还是不适合穿，从你的以上年龄来看，想腰细，要多减肥，多锻炼，每天保证有6千~1万步的运动量，控制饮食总的摄入量，每天保证机体摄入和消耗的热能保持负平衡，要多吃素食，注意复查体重。
运动瘦腰可以选择用呼啦圈，还可以多做一些仰卧起坐，也可以走一些健身的健美操跳一下，或者是多做一些户外运动，这些运动对于瘦腰都是比较有效果，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，可以吃一些脂肪比较低的，如易吸收消化的食物。