为什么说运动对身体健康很重要
因为在运动的过程中可以帮助身体促进新陈代谢，而且对于身体的血液循环以及睡眠质量、增强体质等等这些因素都有很大的好处。所以在平时的生活中，可以通过长期进行运动的方式来缓解身体的病情，但是在运动的时候需要根据自身情况选择，不要一下就进行一些剧烈的运动。
每天进行锻炼可以提高身体免疫力，保证良好的精神状态，预防多种疾病的发生，既能放松心情，舒缓压力，还能促进身体的新陈代谢，排出体内的废物。但是运动也需要注意时间，每天保证一个小时左右的运动就可以。刚开始运动时尽量不要选择强度比较大的运动，容易造成肌肉酸痛的现象。