什么方法可以瘦的快一些？
每天所摄取的热量低于每天所消耗的热量，长期坚持就可以达到减肥的目的，所以需要每天进行运动，最好是有氧运动配合局部运动进行锻炼，饮食方面，注意营养均衡，三餐按时按点吃饭，但是注意不要吃零食和偏食，另外需要注意的是不可以吃热量过高的食物，多喝水，提高身体的代谢。
如果想瘦得快减肥，那么建议可以通过调理饮食或者是适当的运动来帮助缓解改善，平时饮食中多加注意，补充一些富含维生素和蛋白质多的食物，不要吃刺激和辛辣的食物，可以适当增加一些益生菌的摄入，来帮助促进肠道的蠕动，建议不要吃刺激和吸纳的时候，参加运动量坚持运动可以配合有氧运动和无氧运动相结合。