怎样瘦的最快最有效
减肥都是有一个循序渐进的过程的，您可以考虑进行体育锻炼，能够帮助瘦身，但是也要注意控制一下自己的饮食，平时尽量少吃一些高热量高脂肪的食物，短期内瘦身可能达不到大多数都需要三个月以上，但是像这种瘦身方法相对比较安全，而且后期反弹的概率也比较低。
要达到比较好的比较快的效果，重要的是要做好饮食方面的调理。平时要注意调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，多吃一些蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼，如跑步，骑车，快走等，燃烧脂肪。重要的是要增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，这样才有利于促进体重的下降。