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你好，不要想着通过吃vc就可以增强人的抵抗能力，增强人的抵抗能力，首先要养成一个良好的生活习惯，平时尽量不要熬夜，早睡早起，并且在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃零食，不要吃一些油腻性比较大的食物，另外在运动方面每天都要运动。 . . . 阅读详情

你好，要减肥就要少吃多运动。在饮食方面必须要注意清淡饮食，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物千万不要多吃，在运动方面也需要多做运动，通过高强度的运动将体内过多的脂肪给消耗掉。对于运动不管是跑步，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等都是可以 . . . 阅读详情

通常情况下，感冒能做轻度的运动。适当的进行轻度的有氧运动，可以提高机体的免疫能力，不会促进疾病的加重。但是需要控制好力度，不要长时间的运动，也不要剧烈运动，以免导致病症加重，不利于病症的好转。 . . . 阅读详情

你好，这种食物含糖量比较高，吃多了不但对减肥没有帮助，反而会让你变得更加的肥胖。要想长期有效的减肥，必须养成一个良好的饮食习惯，清淡饮食，不暴饮暴食零食，甜性食物都是不能够吃的，在运动方面也需要加大运动的强度，只 . . . 阅读详情

晚上不吃宵夜也可以起到一点减肥的效果，但是想要减肥，建议要饮食均衡搭配着合理的运动，在饮食方面要以清淡为主，少吃或者不吃热量高油腻的食物，多吃水果蔬菜。三餐要按时吃，但是每餐只吃五六分饱即可。在运动方面，每天要坚持做一些有氧运动，比如慢跑，登山或者可以做一些减肥操瑜伽都 . . . 阅读详情

你这个应该是由于长时间的久坐所造成的上身胖而下身瘦，那么想要通过健康的减肥，在平常的生活中，首先是需要适当的进行一些运动，平常的时候运动得当，然后不要吃太多油腻的食物，饮食上尽量以清淡为主，多吃一些有营养的水果，那么就能够达到瘦身的效果的，每天至少是运动半个小时。 . . . 阅读详情

科学减小肚腩的方法就是运动和饮食相结合，平时要少吃高热量，高脂肪的食物，同时控制甜食的摄入量，减少饮酒次数，多吃新鲜的蔬菜和水果。而且可针对性的做腹部运动，如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等消耗腹部脂肪。平时还可适当收腹来促进体内废物的排出。但是运动的时间 . . . 阅读详情

如果说每天只是水煮菜的话，对于减肥来说是可以起到一定的辅助的作用，但是长期下去是不可以的，因为身体是消耗不起的，对身体的伤害是比较大的，到后期的时候有些人可能会出现反弹，吃的更多会长得更胖，所以说得不偿失，还是要调整好心态，减肥是长期的过程，要通过运动和饮食相结合的方法。 . . . 阅读详情

注射玻尿酸和童颜针以后，大约需要2周左右的时间才可以进行剧烈运动。如果间隔的时间相对比较短，可能会出现面部僵硬的情况，甚至也有可能会出现局部肿胀的症状。 在日常生活中，患者还要注意自 . . . 阅读详情

由于人体在做无氧运动后，如果在进行一些有氧运动，可以大大的提高燃脂的效率，所以这一健身方式是受到很多人欢迎的。但是因为无氧运动做完之后，肌肉是处于紧绷状态的，所以可以休息1~5分钟后，让肌肉缓解放松后，再进行有氧运动，注意 . . . 阅读详情

平时在家时可通过转呼啦圈，仰卧起坐等运动，锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，减少脂肪的堆积。要多吃黄瓜，火龙果，香蕉等润肠通便的食物，保证大便通畅，可使体内毒素排出。在吃完饭后不要立即坐下，适当的运动，避免脂肪的 . . . 阅读详情

原地踏步跑是可以减肥的，其实这属于全身的有氧运动，在运动时也会消耗热量，能够燃烧脂肪起到减肥的作用，但运动的时间要掌握好，一般运动40分钟左右就可以。在运动后需要控制饮食量，不要去吃一些高脂肪、高蛋白类的食物，且不能够吃的过饱，只要坚持就能达到减肥 . . . 阅读详情

大约是在3750卡路里到4000卡路里之间，如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，少吃甜食和膨化食品，禁止辛辣刺激，油腻的食物，晚上少吃主食，多做运动，尤其是有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，需要长时间的坚持。 . . . 阅读详情

目前在备孕期间同房以后最好不要剧烈运动，不然有可能会影响到受精卵正常的着床植入，但是也不要长时间坐着不动，可以饭后适当散步，一般影响不是很大的，饮食方面也要温和，避免辛辣刺激性等食物的摄入，备孕期间双方都需要戒烟戒酒，不然有可能会影响到受精卵 . . . 阅读详情

一般头天运动过量第二天都会出现全身酸痛，这是一种正常的现象，任何运动都要讲究循序渐进，如果一次运动过量，容易造成肌肉拉伤，这种时候要多休息，可以给疼痛处做个按摩或者是用毛巾热敷，也可以泡个热水澡，平时饮食上多吃一些碱性食物，对身体健康有益。 . . . 阅读详情

仰卧起坐搭配有氧运动，有利于减肥，平时注意控制饮食，过于油腻的食物，含糖多的食物都不能吃，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，含糖量低，热量低，不会引起发胖，又可以增加饱腹感，要注意每天的运动，不要少于一个小时，可 . . . 阅读详情

你好， 根据你的描述， 健康的减肥就是运动和饮食配合， 生命在于运动，就算不是为了减肥， 也为 了身体的健康 都需要运动的，没有付出就没有收获， 想减肥必须要运动， 而且还要持之以恒，饮食要忌辛辣刺激的食物， 限制甜食的摄入， 少吃或不吃高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。 . . . 阅读详情

你好，可能是有氧运动锻炼就行，你喜欢做什么运动就行，关键是要有规律，要长期坚持下去。如散步，慢跑，打羽毛球，打兵兵球，跳广场舞，太极拳，太极剑，游泳等。难以完全列举出来。非常多。不要做剧烈活动。步行是最好的运动， . . . 阅读详情

首先一定要按时按点的去吃饭，不要吃的太多，也不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。不要吃太多高热量高脂肪的食物，饮食最好以清淡为主，多食用新鲜的青菜，水果，平时可适当的进行一些运动，因为多运动对人的身体也是比较好的。平时多喝温开水 . . . 阅读详情

产后丰胸的方法一般是通过加强运动来达到丰胸的效果。可以适当的进行扩胸运动或者是俯卧撑，等运动来加速机体的血液循环，可以有效的促进胸部的激素分泌，达到促进丰胸的效果。 . . . 阅读详情