仰卧起坐搭配有氧运动
仰卧起坐搭配有氧运动，有利于减肥，平时注意控制饮食，过于油腻的食物，含糖多的食物都不能吃，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，含糖量低，热量低，不会引起发胖，又可以增加饱腹感，要注意每天的运动，不要少于一个小时，可以帮助消耗脂肪。
日常生活中做一些营养运动和训练，能够加快身体脂肪的燃烧和代谢，对于减肥瘦身美容养颜塑形都有良好的效果，做一些仰卧起坐能够有效的起到瘦肚子的作用，而且也有助于练出马甲线。运动减肥是一个长期的过程，坚持下去才能看到良好的效果，而且运动减肥不容易出现反弹。