如何减小肚腩最有效呢？

减小肚腩最有效的方法，平时在饮食方面要进行控制，对于高热量、高脂肪类的食物不要吃也要少喝酒。同时还要适当的做一些运动锻炼身体，比如仰卧起坐、跳绳、跑步，能够有效的将堆积在腹部的脂肪给消耗掉，可以达到瘦身的效果。还要注意避免长时间的久站久坐。

如果说由于喝酒比较多，引起的肚子大，很多时候是由于脾胃虚弱引起，像这种情况，其实如果想把自己的肚腩减小，不要喝啤酒，尽量不要喝那么多寒凉刺激性的食物，以清淡饮食为主。平时配合运动，可以做一些中医的针灸艾灸来调理一下。经常做一下仰卧起坐。

如果经常的喝酒，饮食热量过剩。体内多余的热量就会转化成脂肪，聚集于皮下形成小肚腩。所以控制饮食是关键，平时尽量少吃油腻的高脂肪食物。同时要增加运动量，消耗体内多余的热量，才是一种比较健康的减肥方式。可以登山跑步，游泳等健身运动。