什么运动是最有效的强生健体的呢
你好，可能是有氧运动锻炼就行，你喜欢做什么运动就行，关键是要有规律，要长期坚持下去。如散步，慢跑，打羽毛球，打兵兵球，跳广场舞，太极拳，太极剑，游泳等。难以完全列举出来。非常多。不要做剧烈活动。步行是最好的运动，多去空气清新的环境，如森林氧吧等。
任何运动都能起到强身健体的效果，但是一定要长期坚持，不能够半途而废，只有坚持才能够看到效果，想要在短期内达到强身健体的情况是不可能的。建议根据你的体质循序渐进的进行运动，如慢跑，游泳，打篮球，俯卧撑等都可以增强体质，之后再慢慢调整运动的强度。