消耗

肥胖主要是因为身体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡，当身体摄入的能量大于消耗的能量时，就会导致脂肪堆积，如果只是少吃饭，只能单纯的减少身体摄入的能量，而不能消耗脂肪，所以看不到明显的减肥效果，减肥需要在控制饮食的同时增加体育运动，从而增加脂肪的消耗。 . . . 阅读详情

是能够减肥的，只有要长期坚持下去才能看到明显的效果，但是在运动的同时还需要控制饮食，因为肥胖主要是因为身体里摄入的能量大于了身体消耗的能量，所以要从摄入的能量和消耗的能量两方面入手，在保证营养均衡的条件下，要减少食物的摄入量，不要吃高 . . . 阅读详情

大约要消耗每天500卡路里。减肥一定要科学合理的去减肥，首先要从饮食上做出调整，肥胖都是由于平时不注意饮食经常性的暴饮暴食造成的，在减肥期间一定要低热量饮食。多吃一些比较清淡的饮食，吃过饭之后每天进行慢跑半小时，这样长期的坚持就可以减掉身上多余的脂肪。 . . . 阅读详情

慢跑五公里所消耗的热量，需要根据跑步的速度，体重和体质来计算，每个人消耗的都是有所不同的。平均慢跑一小时，可以消耗500到600卡路里。慢跑的速度应以自我感觉心率加快，自测心率达120次左右，微微出汗是最佳运动强度。根据自身 . . . 阅读详情

不合适，想要减肥就需要每天制定半个小时到一个小时左右的时间，才可有效地消耗身体的热量，使脂肪燃烧，还可通过游泳，骑单车等运动减掉脂肪。日常饮食要严格的限制高脂肪，高热量。高糖食物的摄入，要选择低脂低热量饮食。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持，才可达到显著的效果。 . . . 阅读详情

你好，首先来说你要知道你每天你自己的消耗量，也就是说基本上如果是一个人每天消耗的基础量的话，大约是2000大卡，那么根据你上面的情况至少也能达到180大卡，那么除此之外就是要看一下你其他的运动量的消耗，这样只要是你摄入量不太高的话就可以。 . . . 阅读详情

在正常的情况下来说女生每天需要消耗1200大卡的热量，只有这样的画室，才能够避免到肥胖的，减少身体热量的运动是非常多的，比如说可以慢跑，跳绳或者是爬楼梯，都是非常有效的，可以消耗卡路里的运动，如果是经常坐电梯的，不妨可以进行爬 . . . 阅读详情

单纯的想靠运动来减肥是不能够起到很好的作用的，而且也不能够通过这样计算的方法来达到减肥的效果，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最好还是要坚持的进行体育锻炼，除此之外，日常饮食的控制是非常重要的，一定要做到少吃多餐，营养全面，这样才能够达到比较好的效果。 . . . 阅读详情

超过40分钟后就会开始分解肌肉，在最开始进行有氧运动的时候，身体内储藏的脂肪会当做燃料被消耗掉，同时血液，肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗，在身体消耗掉完大多糖元后肌肉消耗开始加速，一般这个时间是40分钟左右。为了消耗更多的热量，在有氧运 . . . 阅读详情

因为冬天天气比较寒冷，寒冷对于人体来说本来就是属于一种消耗，人体为了保持自身体温的恒定，要额外的消耗一些能量，然后维持体温的平衡，所以说冬天减肥比较容易。当然减肥的条件不单单只是天气变冷，还有适当的控制饮食，适当的增加体育锻炼，增加多余脂肪的消耗等等。 . . . 阅读详情

肌肉的维持，需要运动的刺激，当停止运动后，之前运动所造成的肌肉效果会逐渐消退。这是由于肌肉是由各种蛋白质构成的，这些蛋白质时刻处于一个不断消耗、不断补充的动态变化中，对于我们能观察到的现象就是肌肉的出现或者消退。当补充超越消耗时，肌 . . . 阅读详情

你好，每天消耗700卡路里的热量不一定能够起到减肥的作用，减肥主要看热量的摄入是不是超标，如果管不住自己的嘴巴，热量超标的话，那么不管是运动量有多大，想要起到减肥的效果都是不行的。建议平时一定要清淡饮食，一日三餐之外不要再吃其他任何食物。 . . . 阅读详情

其实我们也不必要完全的消耗卡路里，我们只需要创造一个身体的热量收支不平衡，也就可以达到减肥的目的，如果是收入的小于支出的热量也就达到了减肥的目的。正常的状态下，注意饮食结构，多吃一些蔬菜水果等食物，不吃一些 . . . 阅读详情

有个体差异，跟个人的身体素质有关，而且减肥不能够单从消耗能量一方面入手，还要减少食物的摄入量，只有当消耗的能量大于机体摄入的能量，才能达到减脂的作用，要在保证营养均衡的条件下，严格的控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，三餐不要吃得过饱，坚持一段时间后会看到明显的效果。 . . . 阅读详情

一天要消耗1500千卡以上才有减肥效果，一个50公斤的人每天需要1500千卡来补充身体所消耗的热量，想要减肥必须消耗的热量大于摄入的热量，而且要持之以恒，不能松懈，否则极易反弹。每天运动时间要在45分钟以上才能见效。即使减肥成功也要控 . . . 阅读详情

母乳消耗多少热量这个是很难说的，如果说在母乳的喂养过程当中担心这样的问题，不用过于的担心，因为在母乳喂养的过程当中，母亲每天的饮食成分也是营养全面均衡，荤素搭配好的是可以保证自己身体所需的各种营养成分和孩子所需的各种营养成分，一定要保持乐观的心态。 . . . 阅读详情

如果说每天消耗3000卡的话，能够长期的坚持再配合饮食方面一定是可以达到比较好的减肥的效果的。因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，需要通过运动和饮食相结合，要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断 . . . 阅读详情

人在饥饿没有食物来源时，消耗掉游离的糖分，接着是肝糖原之后才是肌糖原，最后消耗脂肪和蛋白质。肝糖原氧化分解产生葡萄糖和能量，通过血液循环达到肝脏，最终分解成人体所需的葡萄糖。所以总的来说，饥饿时是靠肝糖原补充血糖。 人在剧 . . . 阅读详情

会消耗维生素c的，抽烟的时候可以多吃一些维生素的食物，也是可以促进身体的吸收的，像一些牛奶豆类，鱼类，粗粮，豆芽，这些都是里面含有维生素c的，这样既可以补充抽烟时消耗的维生素又能使身体健康，也可以促进身体 . . . 阅读详情

每天吃多少卡才不会胖，要取决于每天的运动量会消耗多少卡，只要摄入的卡路里少于消耗的卡路里，人就不会变胖。人在减肥的时候不要吃得过于少，否则无法供应身体的正常新陈代谢，新陈代谢变慢了，这样人体内的脂肪消耗得就会比较慢，所以在减肥期间吃的少并不利于减肥。 . . . 阅读详情