一天要消耗多少千卡才能减肥呢？
一天要消耗1500千卡以上才有减肥效果，一个50公斤的人每天需要1500千卡来补充身体所消耗的热量，想要减肥必须消耗的热量大于摄入的热量，而且要持之以恒，不能松懈，否则极易反弹。每天运动时间要在45分钟以上才能见效。即使减肥成功也要控制热量摄入，坚持运动。
你好，正常的话你这种情况的话，一天大概消耗的基础热量是2000大卡，那么如果是2000大卡的话，你如果是进行一些其他的锻炼的话，就有可能消耗量会进一步的增加，那么你要减肥的话，那么你的摄入量就要低于这个水平，才能够真正达到减肥的效果。