减肥需要消耗多少大卡？

2024-12-30 #需要 #消耗 #饮食 #科学合理 #暴饮暴食阅读量：-

大约要消耗每天500卡路里。减肥一定要科学合理的去减肥，首先要从饮食上做出调整，肥胖都是由于平时不注意饮食经常性的暴饮暴食造成的，在减肥期间一定要低热量饮食。多吃一些比较清淡的饮食，吃过饭之后每天进行慢跑半小时，这样长期的坚持就可以减掉身上多余的脂肪。