运动强度

肋骨疼痛可能是肝郁气滞，也可能是运动量过量引起的，可以理气活血止痛治疗试试。如果是劳累过度引起的，就不要勉强锻炼，就需要多休息了。远离一切不良因素，也需要到外科做相关检查。需要做胸透等相关检查。找到原因 . . . 阅读详情

你好，减肥晚上是可以吃饭的，可以早一点吃，避免睡前进食。减肥平时建议可以通过适当的运动规律的生活，保证充足睡眠调理，不建议节食减肥或者是药物减肥。平时可以适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度，通过健身游泳练练瑜伽运动来调理。 . . . 阅读详情

你好，减肥药物是不会影响生育的，但是长时间的服用减肥药物有时会导致身体营养不良，也会导致贫血，消化不良等等一些其他的并发症。建议平时如果有肥胖不建议药物减肥或者是节食减肥。通过适当的运动循序渐进的加强运动强度 . . . 阅读详情

你好，不需要太过担心的，这是由于长时间缺乏运动，是一种正常的感觉，没有问题的，另外想要减肥，单纯的依靠运动也是不够的，最主要的是在饮食方面要能控制，平时管不住自己的嘴巴，不管是运动量有多大，一般都是很难减肥成功的，一日三餐不 . . . 阅读详情

你好喝乳酸菌的确是可以起到一定的减肥效果，但是也是需要知道要真正的减肥，单一的考核乳酸菌是不够的，还需要从饮食上加以控制，但必须保证基本的饮食需要，同时要增强一些运动量，多锻炼身体，但是运动强度也是需要根据身体状况，是 . . . 阅读详情

你这种心理肯定是减肥不能成功的，建议你如果意志力不强，那么就不要去减肥。一个完美的身材不经过一番辛苦是得不来的，如在饮食方面一日三餐都不能吃的太饱，并且不能够吃零食，在运动方面进行体育锻炼，如果运动强度比较低肯定也 . . . 阅读详情

女性月经期间，身体相对来说抵抗力比较弱，体质差一些，所以是不建议在经期减肥的。想要减肥可以适当的增加有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，都是非常不错的选择。适当的延长运动时间，比增加运动强度更为有效。每次运动应该超过半个 . . . 阅读详情

你好，如果身体太过肥胖，想要备孕成功确实是非常困难的，建议平时在饮食方面一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，并且一日三餐都不能吃的太饱，如果暴饮暴食的话，那么就算是清淡的食物也容易造成肥胖，另外在运动方面一定要 . . . 阅读详情

你好，减肥成功人的肉比较松弛的话，那就说明您在饮食方面控制的非常好，但是在运动方面非常的缺乏，所以除了控制饮食，现在建议你加强运动的强度，如跑步，跳绳，仰卧起坐每天都要进行，如果一个人实在坚持不了，可以找一两个人陪你一起来进行锻炼，只要运动强度跟的上的话，那么人的肉肯定会更加的紧致的。 . . . 阅读详情

增加心肺功能的方法有很多种，主要是可以加强呼吸肌肉的训练，平时可以适当的慢跑或者是快走，这些运动强度并不是特别大的，能够适用于大多数的人群，每天锻炼十分钟左右就能够有效的锻炼心肺功能。也可以进行游泳或者 . . . 阅读详情

你好，减肥不是一朝一夕就可以很轻松的可以完成的，要长时间保持才能够取得一定的效果，一日三餐必须要清淡晚上热量不要超过500卡路里，中午和早上的话相对来说热量要多一些没有太大的问题，另外除了控制饮食运动强度一定要够，如果强度太低是很难起到减肥的 . . . 阅读详情

秋季是一个比较凉爽的季节，可以适当的增加一些户外的有氧运动。跑步，游泳，骑自行车都是非常有效的减肥方式 ，延长运动时间要比增加运动强度所收到的减肥效果更明显，所以每次运动应该超过30分钟，每周应该至少坚持4到5次，才会收到满意的减肥效果。 . . . 阅读详情

如果有氧运动过量的话，会使身体超负荷，肌肉出现疲劳，从而导致容易受伤。因此如果想要减肥的话，首先要控制合理的饮食。然后要制定有效的有氧运动的方案，每天30~40分钟的有氧运动，将心率保持在130次左右。一定要严格的控制运动强度，防止受伤，而且运动前后要进行热身和拉伸。 . . . 阅读详情

宝宝吃含锌量较少的食物则容易引起缺锌的情况，比如鹌鹑蛋、苹果、香蕉等。 缺锌还可能是由于平时运动强度比较大造成的，患者可能会出现生长发育障碍的情况，同 . . . 阅读详情

你好，依靠吃苹果来减肥是很难办得到的，想要减肥的话，必须在饮食方面要吃得清淡一些，并且每顿都不能够吃的太饱。特别是临时或者是含糖量比较高的食物都是不能够吃的，在运动方面一定要多做运动，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运 . . . 阅读详情

你好，瑜伽运动强度不高，起到减肥的效果并不是太大，可以作为锻炼减肥的项目有很多，建议你多选择锻炼项目去做，运动强度要慢慢的加，不要一开始就非常大，另外除了运动要加强想要减肥，饮食必须要控制，一日三餐都不能够吃得太饱，多选择蔬菜和水果，三餐要定时定量。 . . . 阅读详情

肾阳虚的人是可以跑步的，但是运动强度要适当，不能过于剧烈和劳累。因为适度的运动可以保持肾脏的活力，激发肾部阳气，还能够促进体内的血液循环，在一定程度上可以使患者肾阳虚的症状得到改善。 . . . 阅读详情

过热过冷天气不适合运动，由于每个人的身体状况不同，具体合适的运动方案就具有很大的个体性，要想知道什么样的运动适合自己，确切的运动强度是多少，最好通过专门的运动试验，帮助你制订个性化的适度。运动处方，进行有目的、有计划的科学锻炼。运动处方的制定一般可以到各大医院的骨科 . . . 阅读详情

理疗治失眠是有一定效果的。可以使用理疗方法中的针灸疗法，对身体的百会穴、神门穴等穴位进行刺激，以加速体内血液循环的速度，达到镇静安神的效果。 . . . 阅读详情

大腿根部的肉比较多，想要减肥，那么并没有什么特别有效和快速的方法，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，而腿部的肉比较多，可能是因为自己做的比较多，所导致的局部脂肪堆积的情况，或者是因为自己的身材特征所决定的，所以平时的时候适当锻炼身体，少吃多餐。 . . . 阅读详情