如何利用经期减肥？

2024-12-28 #经期减肥 #运动强度 #运动阅读量：-

女性月经期间，身体相对来说抵抗力比较弱，体质差一些，所以是不建议在经期减肥的。想要减肥可以适当的增加有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，都是非常不错的选择。适当的延长运动时间，比增加运动强度更为有效。每次运动应该超过半个小时才会有一定的效果。