经期减肥好吗？

2024-12-23 #经期减肥 #好吗 #运动 #月经期阅读量：-

你好，月经期间最好不要减肥，月经期间是抵抗力最低的时候，容易被细菌极易入侵，如果再要减肥的话，更容易引起别的疾病。平时要多运动多锻炼，可以跑跑步跳跳舞。注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。

经期减肥这种说法不具有科学性。月经期间要均衡饮食，注意营养。平常可以通过食用低热量的食物，多做有氧运动来达到减肥效果。低强的友有氧运动，有步行，爬楼梯，慢跑，骑自行车，游泳，划船等。高强度的运动有打乒乓球，羽毛球，排球，篮球，网球等。