有氧运动过量会如何
如果有氧运动过量的话，会使身体超负荷，肌肉出现疲劳，从而导致容易受伤。因此如果想要减肥的话，首先要控制合理的饮食。然后要制定有效的有氧运动的方案，每天30~40分钟的有氧运动，将心率保持在130次左右。一定要严格的控制运动强度，防止受伤，而且运动前后要进行热身和拉伸。
会导致关节疼痛，滑膜炎等，所以有氧运动兼适量根据自己的身体情况决定，如果过量可以用一些活血通络，营养神经，补钙的药物进行治疗，日常生活中可以多吃些营养的食物补充身体的，需要，如果出现疼痛的情况下，建议去医院进行检查，根据检查结果服用合适的药物。