减完肥怎么保持体重
你好，减肥成功人的肉比较松弛的话，那就说明您在饮食方面控制的非常好，但是在运动方面非常的缺乏，所以除了控制饮食，现在建议你加强运动的强度，如跑步，跳绳，仰卧起坐每天都要进行，如果一个人实在坚持不了，可以找一两个人陪你一起来进行锻炼，只要运动强度跟的上的话，那么人的肉肯定会更加的紧致的。
平时要注意饮食多样化，保证营养均衡，多吃含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代，粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，减少能量的吸收，同时要注意每顿饭不能吃得过饱，最好吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量的少吃一些，餐后要多运动。