每天控制饭量晚上也控制也运动了但瘦不下来怎么办
你好，减肥不是一朝一夕就可以很轻松的可以完成的，要长时间保持才能够取得一定的效果，一日三餐必须要清淡晚上热量不要超过500卡路里，中午和早上的话相对来说热量要多一些没有太大的问题，另外除了控制饮食运动强度一定要够，如果强度太低是很难起到减肥的作用的。
你好，减肥不要太过心急，减肥在饮食方面不单单在晚餐要控制它的量，早晨中午也要控制，一日三餐都不能够吃的太饱，并且不要吃零食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，在运动方面必须将运动的强度也提高，如果运动强度不够也是不行的。减肥是不能够太过心急的，要脚踏实地的一步一步按减肥计划来，那么减肥成功就不是问题。