如何控制体重
你好，要想控制自己的体重，平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，不管是多么好吃的零食都不能够吃的，另外冰淇淋，碳酸饮料，甜点等含糖量比较高的食物，尽量不要去吃，糖类食物是最容易让人身体发胖的，所以想要健康就不能够吃糖，在运动方面要多做运动。尽量每天都要抽出一定的时间去运动。
饮食规律，适量的运动，少量多餐，细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，有利于消化，避免暴饮暴食，多喝一些温开水，建议患者吃饭前可以喝一些水，或者吃一些水果能增加饱腹感，避免吃太多的主食而引起肥胖，多吃一些清淡易消化的食物，避免吃油炸类的食物和脂肪含量高的食物。