能减

通过步行减肥也是有一定的效果的，但是选择适当的时机，才能对减肥有效。一般在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量相对较大，此时行走更容易减肥。速度是保持每分钟120步到140步左右。坚持半小时，走路，但是 . . . 阅读详情

月经期间是不易减肥的，月经是女性的特殊生理现象并且月经期间体重会保持稳定或者是增加的，这是身体的各项机能都变差，减肥只会容易生病。建议大姨妈过去之后再减肥，减肥时多补充铁质及纤维质丰富的食物，比如菠菜，海带，鱼类，多吃一些水果蔬菜，多去跑步，不要吃油腻 . . . 阅读详情

是的，可以的，适当进食螃蟹可以减肥，但是，应该注意控制量。瘦身作用首先应该注意平时吃饭细嚼慢咽避免辛辣油腻，少吃高蛋白质高脂肪食物，饭后适当活动，坚持快步走锻炼利于瘦身效果比较理想的。晚饭注意适当少吃，避免吃饭以后久坐久卧。 . . . 阅读详情

如果想要减肥的话应该做出行动，不能光想减肥，在减肥期间饮食方面首先要控制合理的摄入，对于主食或者是高热量以及糖分多的食物，尽量的要少吃，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主，然后再督促自己每天坚持五 . . . 阅读详情

你好，如果体重有些胖是可以选择练习瑜伽进行减肥的，瑜伽对于减肥是有很好的效果的，但是瑜伽练习千万不要自己盲目去练习，建议你可以到专业的练习瑜伽的机构，请老师根据你自身的情况指导你练习瑜伽，有专门的瑜伽操你可以进行参考练习的，但是练习多久能减肥这个也要根据你的情况而定。 . . . 阅读详情

想要减肥可以多吃一些新鲜的水果，比如红心柚子，苹果，猕猴桃，葡萄等食物，不要经常吃油炸的和催熟的食物，少吃膨化食品，也不要经常吃辛辣刺激的食物，每天坚持跑跑步，晚上睡前做俯卧撑或者仰卧起坐，不要经常吸烟，也不要经常居住在有放射性 . . . 阅读详情

在平时注意不吃米饭可以起到一定的减肥作用。但这种情况对于备孕的年轻女性来讲伤害太大。这主要是因为米饭是我们日常中最主要的热量来源，米饭含有的热量适中，100克米饭的热量大概在150卡左右。对于备孕的女性来讲，只要注意不暴饮暴食， . . . 阅读详情

南瓜含糖量比较高，过多的去吃的话，不但对减肥没有帮助，反而容易造成肥胖，对于冬天在饮食方面一定要小心，因为这个时候人的胃口比较好，必须要严格控制热量的摄入，选择一些清淡的食物来吃，不要吃一些油炸食物和肉类食物，尽量 . . . 阅读详情

你好，其实这些本身来说也没有什么作用的，减肥本身是一个综合的过程，也就是说引起肥胖的原理是不一样的，那么有的人的确是病理状态的一些情况，那么可以通过药物加以调整，那么这种情况下就有可能会使肥胖有所下降，否则的话单纯的减肥恐怕是做不到。 . . . 阅读详情

三餐定时定量，不吃零食，减少热量的摄入，可以在一定程度上达到减肥的目的，在进行饮食控制的同时，建议选择有氧运动，比如可以选择跑步、瑜伽、游泳等活动，运动可以加快人体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，来达到塑身美体的目 . . . 阅读详情

竞走也是具有一定减肥效果的，每次在吃完饭半个小时左右可以选择竞走，至少要坚持一段时间才能达到一定的减肥效果，这样可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的堆积，对于减肥来说是有一定帮助的，但是单靠运动减肥的效果不一定特别的好，所以自己还需要配合一下饮食。 . . . 阅读详情

果蔬压片糖果是不能减肥的，果蔬压片糖果仍然被认为是一种高热量食品。如果被人体吸收，它可以补充人体能量和卡路里，这对减肥没有多大帮助。需要更多的活动和锻炼来促进能量消耗，主要是要限制能量摄入。平时不要吃太多主食。更要避免辛辣刺激，油腻高胆固醇类的食物。 . . . 阅读详情

瑜伽是一种锻炼身体和养生的方式，做瑜伽的时候，能够充分活动全身各处关节和肌肉，消耗身体内大量的脂肪，从而达到减肥的目的。如果生完孩子以后身体变得肥胖走样，是可以通过瑜伽的方法来减肥和恢复苗条身材的，但是一定要 . . . 阅读详情

晚上吃橘子确实有减肥的效果。除了吃橘子，泡橘红片或者是柠檬片，或者吃柚子都可以起到较好的减肥效果。不过在冬天如果身体上火，或者有咳嗽的情况下最好少吃橘子，因为吃多了橘子一方面容易上火，另一方面容易加重咳嗽症状。所以要通过吃橘子减肥也一定要适量。 . . . 阅读详情

胡萝卜属于是一个含有多种微量元素的蔬菜，长期服用的话，对身体肯定是有好处的，但是如果要是减肥，不建议单纯的服用红萝卜，这样容易引起营养不良。长期的吃一种食物，容易引起体内其他卫生素的缺乏。减肥最好是科 . . . 阅读详情

糖类可以提供人类能量消耗的基础。如果过多的使用糖类食物，平常的日常生活促使糖类代谢不出去那么糖类，就有可能转化成脂肪储存在体内会变胖，有效地控制糖类的饮用，可以有效地达成减肥的目的，而且要平时注意少盐少油，以清淡饮 . . . 阅读详情

吃青梅可能无助于减肥。建议加强体育锻炼，如做瑜伽、健美操、跑步，不要吃高脂肪高热量的食物，避免暴饮暴食，每餐7分钟饱，充足睡眠。减肥是需要毅力的，需要不断的运动消耗热量，然后通过平衡饮食，让脂肪慢慢的减掉， . . . 阅读详情

你好，天天吃青菜肯定对减肥有一定的帮助，但是如果只吃青菜的话，食物也太过单一了，建议搭配吃一些粗粮，如玉米，红薯，红豆，薏米等等都是可以的，只要不是吃的太饱，不吃零食，不吃含糖量比较高的食物，那么就可以了，另外在运动方面也要多做运动，将体内过多的脂肪给消化掉，才能够很好地减肥。 . . . 阅读详情

想要减肥成功的话，就必须要下定决心好好的坚持体育锻炼和饮食相结合的这种方法，因为减肥并没有想象中的那么困难，只是很多人不能够坚持的进行体育锻炼，见到好吃的时候也不控制住自己的食欲，吃的比较多，不好吃的就少吃一些，一定 . . . 阅读详情

酸奶中含有很多的有益菌，蛋白质，以及微量元素，对人体的健康有很大的好处，同时也有一定的减肥和美容的效果，但不建议空腹服用，另外胃酸过多的患者也不建议喝酸奶，酸奶的减肥效果因人而异，建议你需要适度的饮食控制，同时需要坚持锻炼，保持充足的睡眠。 . . . 阅读详情