运动

是可以达到减肥的作用。但是这必须要长期坚持的，至少每次锻炼要不少于一小时，而且每周一定要坚持3~5次，这样的话可以充分的使氧气燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的一些脂肪，增加和改善一些心肺功能，这样话可以预防骨质疏松，调节心理和精神的状态，而且还可以起到一个减肥的目的。 . . . 阅读详情

世界三大有氧运动分别是跑步跳绳和游泳，要进行这三项有氧运动也要先了解一下这三项运动的基本要求，跑步时速是每小时20公里，要坚持40分钟，跳绳大约是每分钟130个坚持30分钟，游泳的速度是每小时1.5公里坚持40分钟，这三大有氧运动最好都是在早上空腹进行。 . . . 阅读详情

你好，根据您的描述，左腿抽筋疼痛，应考虑，首先为活动度较低，出现的肌肉震动的痉挛。或者是体内缺钙导致的抽筋表现，此类症状，应首先检查确定病因，如为缺乏运动导致的，应及时增加有氧运动，避免肌肉萎缩等症状，如为缺钙导致的，应及时补充钙片，或者牛奶等相应的食物。 . . . 阅读详情

肥胖是困扰着很多朋友的一个问题，想要减肥没有一定的毅力是很难坚持下去的，并且也是很难成功的，很多人减肥难以成功，最主要的是三天打鱼两天晒网，在面对美食的时候就暴饮暴食，平时在运动方面又非常的缺乏，所以减肥肯定是不行的。建议一定要做一个长久的减 . . . 阅读详情

有氧45分钟运动是可以达到减肥的效果，因为在做运动的过程中，能够加快身体的新陈代谢以及血液循环，也可以将身体里面的热量以及堆积的脂肪进行燃烧，从而来达到减肥的效果。但是需要减肥者长时间的坚持才能达到很好的减肥效果，如果不坚持的话，还可能会引起身体反弹。 . . . 阅读详情

健美操是一种比较有乐趣，而且比较容易坚持的有氧运动。有氧运动是在氧气充足的前提下进行身心锻炼的一种方式，它可以让我们的身材保持一个相对完美的状态。健美操可以锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，受到很多年轻女性的青睐，而且长期坚持下去，健美效果非常显著。 . . . 阅读详情

做完无氧运动后做营养运动并不会对身体造成什么影响，因为很多专业运动员都是这样来训练的，无氧运动主要是消耗糖原，有氧运动是消耗的脂肪，两者相互搭配能起到更好的健身效果，如果无氧运动后身体过于劳累，也可以多休息一会儿再进行有氧运动，不要超过身体的负荷。 . . . 阅读详情

减肥一般是先做有氧运动，因为有氧运动主要是通过氧气消耗来提高人体新陈代谢，这样能够避免能量过剩转化成脂肪，同时还可分解体内形成的脂肪。而且有氧运动的强度比较低，能够长期坚持。但运动时间必须超过一小时，因为运动时间较 . . . 阅读详情

做爱后多久可以运动是因人而异的，具体的需要结合个人的需求情况而定。比如患者并没有生育的要求，一般情况下是没有严格时间限定的。针对于有生育要求的女性，尽量是在性生活之后的30~60分钟左右再进行活动，这样可以更好的促进精子与卵子的结合，提高备孕的成功率。 . . . 阅读详情

对于身高，是与遗传因素影响，加上后天的营养以及运动有关，就你现在已经18岁，已经到达成年，尤其是女性这个年龄，大多身高已经定局，一般是很难再长高的，所以，你现在这个阶段，需要顺其自然，可以适当的增加营养以及增加运动，有 . . . 阅读详情

减肥最安全有效的方法是严格控制饮食和加大运动量，减少脂肪的摄入，消耗掉体内多余的脂肪，只有这样才能够达到减肥的目的。如果吃饭前不想着减肥，吃完饭才想起来减肥，是不能够达到减肥的效果的，即使饭后加大运动量，最多也只是把这顿饭摄取的脂肪消耗掉而已，不能够达到减肥的目的。 . . . 阅读详情

有氧运动是一种持续时间，长强度低的运动，效果要长时间坚持才会明显，在家可以做的有氧运动还是比较多的，要根据场地大小以及自身情况而定，最常见有氧运动的就是瑜伽，慢跑，跳健身操等等，如果条件允许有健身器械，也可以借助跑步机跑步，在运动的同时要注意饮食调整以及作息规律。 . . . 阅读详情

多运动一般可以去湿气，经常做运动有助于促进身体新陈代谢，帮助身体去除水分，对去除湿气有一定的效果。 体内湿气多可能是不健康 . . . 阅读详情

通常情况下是遗传因素影响的，比如妈妈的是这种情况，女性乳房的发育跟体内激素水平也是有很大的关系的，所以在青春发育期的时候要配合合适的胸罩，避免穿的过紧，影响到胸部的发育，平时可以多进行一些有氧运动，比如扩胸运动健身操等，胸大穿衣 . . . 阅读详情

你好，巴豆肯定不能用来减肥的，巴豆吃过之后人肯定会拉肚子的，人长期过量的缺水对身体的危害是非常大的，并且容易缺钾，想要健康的减肥，在饮食方面只要能够做到清淡饮食，不过多的摄入热量，另外在运动方面加强运动，长时间坚持就可以减肥成功了，千万不要 . . . 阅读详情

跳减肥操有阴道出血的这个情况，要考虑是不是因为运动过量所造成的这种情况，建议在减肥的过程当中还是要循序渐进，慢慢的增加运动量，不要过于着急，因为减肥本身就是一个长期的过程，不是说一天两天今天明天大量运动了就能够起到减肥的作用，而且也建议在运动之后有出血的情况去做 . . . 阅读详情

运动后肌肉酸痛很大程度上是由于运动过程中活动量过大，导致肌肉内乳酸分泌过多，大量的乳酸淤积造成的不适，也可能是体质偏差的表现，一般问题不是很大，建议患者不要过于担心，日常注意适当的运动锻炼，不要太过剧烈，避免劳累，症状发作时 . . . 阅读详情

进行减肥除了运动以外，还要结合饮食的调整，如果单纯的运动不注意控制饮食，那是不会减肥成功的。目前出现体重的上升，那就要平时控制饮食，不要吃过于油腻的食物，另外减少进食的总量，然后再继续加强锻炼，多运动，这样才能够降低体重 . . . 阅读详情

乙肝病毒携带者可以做适量的运动，可以起到提高人体抵抗力的作用，同时要注意观察有没有出现肝功能受到损伤的情况，如果散酸的转氨酶升高的话，要注意多休息，避免引起对肝脏产生刺激作用，同时还要采用口服保护肝细胞的药物来进行用药治疗，注意饮食，少吃脂肪含量比较高的食品。 . . . 阅读详情

你好，不需要太过担心的，这是由于长时间缺乏运动，是一种正常的感觉，没有问题的，另外想要减肥，单纯的依靠运动也是不够的，最主要的是在饮食方面要能控制，平时管不住自己的嘴巴，不管是运动量有多大，一般都是很难减肥成功的，一日三餐不 . . . 阅读详情