在家里可以做的有氧运动
有氧运动是一种持续时间，长强度低的运动，效果要长时间坚持才会明显，在家可以做的有氧运动还是比较多的，要根据场地大小以及自身情况而定，最常见有氧运动的就是瑜伽，慢跑，跳健身操等等，如果条件允许有健身器械，也可以借助跑步机跑步，在运动的同时要注意饮食调整以及作息规律。
有氧运动指的是人体在氧气充足的状态下时做的体育锻炼，而且运动时间应该保持超过15分钟，运动强度属于中上等，适合在家做的有氧运动，有跳绳俯卧撑，仰卧起坐，在家进行运动，也要先做好充足的热身工作，应该先做好计划，然后每天坚持才可以有增强体质的效果。