世界三大有氧运动分别是什么？

世界三大有氧运动分别是跑步跳绳和游泳，要进行这三项有氧运动也要先了解一下这三项运动的基本要求，跑步时速是每小时20公里，要坚持40分钟，跳绳大约是每分钟130个坚持30分钟，游泳的速度是每小时1.5公里坚持40分钟，这三大有氧运动最好都是在早上空腹进行。

你好，世界三大有氧运动分别是 散步，跳绳，游泳。想要合理正确地做这几项有氧运动也要了解更多具体要求。一、跑步：速度10km/h，持续时间40分钟，距离约6700m，气温27℃，时间为早晨 二、跳绳：

速度约130个/分钟，持续时间30分钟，总数4000个，气温27℃，时间为早晨 三、游泳 速度1.5km/h，持续时间40分钟，距离1000m，水温24℃，时间为早晨，这三大有氧运动都要求空腹进行。

你好没有世界三大有氧运动这一说，也就是说要看你具体参加是什么样的项目，比如说游泳，跑步，自行车等等，这些都是常见的一些有氧运动。所以说要看一下你们公司到底让你选择什么样的项目，你在针对这些项目进行锻炼。不同的项目相对来说规则也是不同的。