忧郁症的自疗法是什么
忧郁症想要通过自我的治疗也是可以的，在不是很严重的情况下，要保持一个乐观的心态，要学会转移注意力，培养自己的一些兴趣爱好，都和朋友出去聊聊天，或者是进行一些户外的运动，也可以介入一些心理方面的治疗，也是比较好的，同时严重的情况下可能需要使用相关的药物对症治疗。
可以通过运动的方式来进行缓解，运动可以提高病人身体的多巴胺水平，通过运动可以放松心情，或者也可以通过心理医生的疏导来进行治疗，如果情况不好的话也可以到医院精神科做进一步的检查之后对症治疗，治疗时间可以让病人换一个生活环境，家人朋友要充分理解，多关心陪伴病人。