健美操是有氧运动吗？

健美操是一种比较有乐趣，而且比较容易坚持的有氧运动。有氧运动是在氧气充足的前提下进行身心锻炼的一种方式，它可以让我们的身材保持一个相对完美的状态。健美操可以锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，受到很多年轻女性的青睐，而且长期坚持下去，健美效果非常显著。

健美操属于有氧运动，有氧运动是具有节律性的运动，维持时间通常在15分钟以上，运动强度在中上等，即达到最大心率的百分之七十五到百分之八十五。有氧运动可以使心肺功能加强，还可以锻炼大肌肉群，从而从一定程度上增强体质。所以健美操是属于有氧运动。

你好，健身操，当然是一种有氧运动，而且是一般大多数人能够接受的一种有氧运动，健身操的设计很重要，一般来说，设计的人可以充分考虑机体的各个肌肉的运动，这样将它融入到整个体操当中，往往能够获得较好的效果，比单纯的那种有氧运动会更好一些。