有氧运动45分钟真的可以减肥吗？要坚持多久？
有氧45分钟运动是可以达到减肥的效果，因为在做运动的过程中，能够加快身体的新陈代谢以及血液循环，也可以将身体里面的热量以及堆积的脂肪进行燃烧，从而来达到减肥的效果。但是需要减肥者长时间的坚持才能达到很好的减肥效果，如果不坚持的话，还可能会引起身体反弹。
你好，根据您所描述的情况，在生完宝宝以后，身体上可能会有一些变化，或者是虚胖导致的，建议，您最好饮食上也适当的控制一下，少吃一些甜食和油腻的食物，适当的锻炼身体，和有氧运动都是有利于减肥的，主要是需要坚持一段时间，至少要三个月左右才能有一定的效果。