运动

想要减肥，但是因为体质太弱，在运动方面建议可以选择一些比较平缓的运动方式，不管是走路也好，或者是打太极拳也好，这些都是可以的运动量，要根据自己的体质来进行相关的选择要循序渐进，慢慢的增加，不能够着急，而且在日常的饮食当中，要做到少吃多餐，细嚼慢咽减肥本身就是一个长 . . . 阅读详情

科学的减肥是运动加上适当的节食，可以多进行一些有氧运动，像跑步，骑自行车，游泳。减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的坚持，每次运动应该超过30分钟，每周应该至少坚持4到5次才会收到，一定的减肥效果。要适当控制饮食，尤其 . . . 阅读详情

长期宵夜吃肉的情况下，当然是会长胖的，而且晚上吃的过于油腻的话，吃了不运动对于长胖来说只能是有好处，所以说如果想要不长胖的话，必须要在晚餐的时候少吃一些吃的早一些，还是要进行一些相关的控制是比较好的，平时的时候要养成有规律的生活方式，一定要做到少吃多餐。 . . . 阅读详情

减肥是非常难过的事，要想减掉20斤的话必须要学会控制饮食和做一些运动，但是在短期间内是看不见效果的，要长期坚持下去，可以在饮食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，多吃维生素的食物，这样保证身体有一个均衡性，另外在饭后一定要进行有氧的运动，避免出现脂肪堆积。 . . . 阅读详情

早晨运动后喝水感觉胸口哽着刺痛是炎症感染性导致的。如咽喉痛、急性咽炎、急性扁桃体炎、扁桃体周围脓肿、急性会厌炎等。对于这些炎性疾病，如果患者在吞咽，由于吞咽的刺激，在拉动局部神经时，患者可能会感到局部疼痛，对于这种情况，临床上一般需要对症治疗，如有局部感染可使用抗生素对症治疗，必要时 . . . 阅读详情

疝气的预防方法具体如下：1、戒烟限酒，这样能够有效防止香烟中的有害成分刺激腹壁。2、平时运动的时候需要制定符合自己体力的计划，尽量不要过度运动或者搬运重物。3、尽量少吃产气过高的食物，比如韭菜或者是白萝卜等东西。 . . . 阅读详情

运动后腹疼是正常的，腹痛发生时，一般只需放慢速度、加深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一会儿，疼痛就可以缓解和消失，如果疼痛仍未减轻，应停止锻炼，镇痛解痉药物，如阿托品片、颠茄片、元胡止痛片等，可口服，针刺或用手指揉足三里、内关、大长舒等穴位可缓解疼痛。 . . . 阅读详情

长期运动会导致把脂肪变成肌肉。像这种情况的话，你可以做一些有氧运动。不要再长时间跑步以免引起小腿过粗，到时很容易造成这个脂肪变成肌肉，想减肥就比较难。其实在饮食方面也要注意，不要吃太过于油腻的食物。可以多吃一些蔬菜，水果。 . . . 阅读详情

平时可以多做腿部和臂部的按摩，将肌肉转化成脂肪，而且平时要多做一些有氧运动，比如慢跑或者游泳等，饮食上也要尽量以清淡为主，建议每顿饭都不要吃的过饱，最好是吃八分饱，吃饭时要细嚼慢咽，增加饱腹感，减少食物的摄入，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物。 . . . 阅读详情

丰胸一般可以选择扩胸运动。扩胸运动在做之前，首先右腿后跟踩在弹力带上，然后自身的前腿处于弓的姿势，腿伸直以后，双臂同时拉住弹力带前端，然后手臂向两侧弯曲，来达到丰胸效果。 . . . 阅读详情

你好，俯卧撑是许多男孩子比较热爱的运动方式，也是学校男学生进行体能训练和考试的一个项目。首先要合理膳食，加强营养，提高机体的抵抗能力。平时训练俯卧撑的时候要循序渐进，俯身双手撑地，两手之间保持与肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近地板，屈臂时一定要保持手臂紧贴身躯，身体保持一条直线。 . . . 阅读详情

导致肥胖的原因有：饮食上使用过多的高糖、高脂类食物，如油炸食品、甜食等；主食吃得过多；蔬菜水果吃得过少及每天运动量少等，都可引起身体的肥胖；想健康的减肥，就要调整饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃能量高的 . . . 阅读详情

对于老年人可以适当的进行徒步来增加身体的运动。徒步是一种比较常见的有氧运动，除此之外也可以跳广场舞或者练太极。对于患有心脏病的人群，在运动的过程中不宜过量，要量力而行，另外平时要多吃一些补气养血的食物，对改 . . . 阅读详情

肌肉结实的人平时做运动时多做有氧运动，比如游泳、慢跑等，运动之前一定要多注意拉伸肌肉，不做拉伸直接运动可能会导致肌肉更多，还可以从平时饮食上注意，要注意荤素搭配合理饮食，多吃一些有助于排毒消脂的食物比如红薯、玉米等，多吃新 . . . 阅读详情

对于经常久坐没有时间运动的人想要减肥的话，那就必须从饮食上控制，如果有效的控制饮食也是可以减达到减肥的效果，最好每天吃饭吃到七八分饱就可以，而且每餐尽量以新鲜的蔬菜和水果代替，尤其是晚上可以选择不吃饭，而且 . . . 阅读详情

可以通过运动和抽脂的方式来瘦腿。还可以做有氧运动，比如跑步、瑜伽、骑自行车等，这些运动可以促进脂肪燃烧，有助于辅助瘦腿。也可在医生的指导下使用抽脂的方式来瘦腿。 . . . 阅读详情

你好，产后减肥一般建议，如果是剖腹产的话，需要一个月之后，如果是正常分娩，那么需要两周之后就可以进行减肥运动的，但是一开始减肥运动不能够太过剧烈，要慢慢的让身体有一个适应的过程，然后才能够加大运动的强度，另外在饮 . . . 阅读详情

室内无器械有氧运动可以跳绳、仰卧起坐等，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，这是方便实用的，一般每次跳跃3分钟，休息1分钟，每次练习3~5组，仰卧起坐各20~50个为一组，在室内可以做的各种舞蹈等项目，只要保持小的强度和 . . . 阅读详情

你好，吃蛔虫是没有任何减肥效果的。 如果想要减肥，我们可以选择运动减肥，平常多做些运动，饮食上注意不要吃一些油腻或煎炸的食物，吃蛔虫有可能会对身体造成一定的影响。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答可以帮助到你。 . . . 阅读详情

建议做一些有氧运动或者做瑜伽，这类运动虽然不能够快速的燃烧脂肪，但是通过长期的坚持燃烧脂肪的效果也是非常好的，并且还能够练好自己的形体，令身体变得更健康，是非常好的运动方式。在做有氧运动和瑜伽的同时，要适当的控制自己的食欲，尽量吃低脂肪低热量的食物。 . . . 阅读详情